要养胃食谱，和如何养胃，哪些东西不能吃。
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
消化健康知识
健脾胃的第一个方式是饮食调整，多食用维生素含量丰富的食物，避免吃一些油腻生冷等难以消化的食物，第二个方式是积极运动锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜，保证作息时间较为规律。