要避免银行卡自动扣款，可以采取以下措施：
1. 解除协议：银行自动扣款通常是通过与第三方机构签订代扣协议实现的。因此，要防止自动扣款，首先需要查看自己与哪些机构签订了代扣协议，然后通过银行柜台、网银或电话银行等方式解除这些协议。
2. 关闭快捷支付：快捷支付是一种不需要输入银行卡密码即可完成支付的方式，有时候也可能导致不必要的损失。因此，可以考虑关闭快捷支付功能，以避免不经过授权就完成了付款。
3. 定期查看账户明细：定期查看银行账户明细可以帮助及时发现是否有未经授权的扣款行为，如有发现，应立即与银行联系并处理。
以上方法仅供参考，如有需要，建议咨询专业工作人员。