手镯54和56都能戴选56。
手镯圈口直径54mm和56mm相差并不大，但两者之间只有2mm的差距。但是从长远来看，如果选择大一点的，以后胖了也不会有太大的影响，但是如果选择小的，胖了就会让手镯深深地陷入肉里，非常痛苦，否则就不能再戴了。
手镯圈口直径在54-56mm的，对应的手掌宽度为70-74mm，手腕周长为170-190mm。这一数据表明，适合戴手镯圈口的女孩手掌相对较小或纤细。
这样的手镯圈口在人群中也算是正常的手型中偏小的，这样圈口的手镯，是很多小女生尺寸，更是手掌比较纤细好看的女生圈口类型。
手镯的松紧程度是否合适需要根据自身的情况而定：
对于初级佩戴者来说，首先要注意手镯的松紧度。如果太松，当手摆动时，手镯很容易脱落和摔坏。如果太紧，会给穿着者带来不适，影响身体的血液循环。
因此，要找到适合自己的松紧程度。通常情况下，手镯和手腕之间的距离可以伸进一个或两个手指的距离更合适。这个距离适合大多数消费者。如果觉得太松或太紧，可以根据自己的情况进一步调整。