补气血粥的做法大全

Question

如题所述

Answer 1

补气血是中医学中的重要理论之一，对身体健康起着至关重要的作用。因为气和血是人体运转的动力，补充了气血，就能增强身体免疫力，让身体更健康。而补气血粥则是一种非常实用的家居小方便的健康食品，今天我们就为大家介绍一下补气血粥的做法大全。

第一种：银耳莲子粥

1.将白果、莲子、银耳分别浸泡2小时至发软

2.将浸泡好的白果和莲子加入锅中，加水煮10分钟

3.将浸泡好的银耳加入锅中，一同煮沸5-7分钟即可

4.粥成后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用

第二种：桂圆红枣粥

1.将糯米加水浸泡2小时

2.将桂圆和红枣洗净，放入水中浸泡至发开

3.将浸泡好的糯米加入锅中，加水煮沸，转小火煮至勾芡（约20-25分钟）

4.将浸泡好的桂圆和红枣放入锅中，煮沸10分钟即可

5.粥成后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用

第三种：芡实百合粥

1.将糯米加水浸泡2小时

2.将芡实和百合洗净，放入水中浸泡至发开

3.将浸泡好的糯米加入锅中，加水煮沸，转小火煮至勾芡（约20-25分钟）

4.将浸泡好的芡实和百合放入锅中，煮沸10分钟即可

5.粥成后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用

第四种：黑豆红枣粥

1.将糯米加水浸泡2小时

2.将黑豆和红枣洗净，放入水中浸泡至发开

3.将浸泡好的糯米加入锅中，加水煮沸，转小火煮至勾芡（约20-25分钟）

4.将浸泡好的黑豆和红枣放入锅中，煮沸10分钟即可

5.粥成后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用

第五种：山药红枣粥

1.将糯米加水浸泡2小时

2.将山药和红枣洗净，放入水中浸泡至发开

3.将浸泡好的糯米加入锅中，加水煮沸，转小火煮至勾芡（约20-25分钟）

4.将浸泡好的山药和红枣放入锅中，煮沸10分钟即可

5.粥成后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用

第六种：红枣桂圆芡实粥

1.将糯米加水浸泡2小时

2.将红枣、桂圆和芡实洗净，放入水中浸泡至发开

3.将浸泡好的糯米加入锅中，加水煮沸，转小火煮至勾芡（约20-25分钟）

4.将浸泡好的红枣、桂圆和芡实放入锅中，煮沸10分钟即可

5.粥成后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用

以上六种补气血粥都是非常经典的做法，大家可以根据自己的口味进行调整，加入一些蜂蜜或者其他口感比较丰富的配料，让它更加美味。不过需要注意的是，每次食用的分量不宜过大，以免影响消化系统全面的吸收。