神经衰弱做什么运动能够缓解？

如题所述

推荐答案推荐于2017-10-11

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛，睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分，但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。这种现象如果持久，不如使用徳圃的贻愈安茶可以帮助缓解神经衰弱引起的症状，平时也多注意饮食，心情保持愉快。

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第1个回答 2017-10-06

太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解神经衰弱

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神经衰弱怎么调理 神经衰弱的调理方法答：多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。3.多补充一些健脑的食品多吃一些蛋白质含量的高的食物，因为现在人们用脑力超过用体力，所以，对蛋白质的需求更大，肉...

神经衰弱应该如何调整呢?平时应该做一些什么?答：既然我们已经知道了是由压力过大所引起的，那么我们首先应该做到释放压力，有氧运动是一种很好的释放压力的方法，比如说晨跑，经常坚持晨跑的人一般心情都会不错，因为早晨空气当中所富含的氧气是最多的，所以说我们可以根据自己的实际情况，适当的去，早晨起来跑跑步。2、保持良好的睡眠 熟悉养生学的朋友...

神经衰弱了怎么办可通过自我锻炼来缓解答：三、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步2-3公里，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。四、体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力...

神经衰弱患者应该怎样锻炼?答：一、坚持跑步治好神经衰弱可以的，治疗神经衰弱，最重要的一条就是要讲究劳逸结合。参加跑步、做操、打球和游泳等体育活动，对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换，可使患者的神经衰弱症状得到减轻或者消失，从而使脑子反应灵活，思考问题敏捷、提高工作效率。体育活动具有锻炼和...

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