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补钙吃什么好 中年男人
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推荐答案 2018-02-01
中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。
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补钙吃什么好
中年男人
答:
中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。
应选择一些含钙多且容易吸收的食物
,
如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙
,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。
中年男人吃什么补钙
男人吃什么补钙
答:
1、中年人吃鸡蛋可以补钙
,而且吃一些维生素比较高的食物,也含有大量的钙物质,尽量多喝些
牛奶
。2、牛奶里面也有含有大量的钙,而且尽量多吃一些高钙的钙片,可以吃一些补钙的钙片,也可以多吃一些补骨汤,多注意晒晒太阳。最好是在明天早上起来的时候晒一下太阳,对于补钙也有一定的帮助。
男人补钙
应该
吃什么
?
答:
那么,从健康饮食的角度来看,男人补钙应该吃什么呢?
1.豆腐
4盎司含120~390mg的钙。给素食者的好消息:每份肉制品的替代都能换来另外的好处:补充大量的钙。豆腐中含有丰富的钙与其从豆浆凝固成品的加工过程有很大关系。2.
黄豆
(煮过的)每半杯含100mg的钙。黄豆能增加你膳食中的蛋白质,以及欧米伽-...
中年男人补钙吃什么
钙片
答:
摘要:男人吃钙片有什么好处?男人补钙可以维持血管的正常通透性,抑制神经肌肉的兴奋性,参与肌肉的收缩,参与血液凝固过程,那么
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