古文瞑目是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

瞑目，又称闭目，是指眼睛闭上不看任何东西，心思逐渐安静，进入一种放松、集中、沉思的状态。在古代，瞑目往往与修行、冥想、清心寡欲等概念有关，被视为陶冶心性、修身养性的一种方法。有诗曰：“瞑目养神静满室，洁心舒意入仙居。虚怀若谷龙虎断，自有天书谓我知。”
瞑目对心理和身体都有很多好处。它可以减少精神压力，增强内心力量和自信心，提高专注度和学习能力，增强免疫力，改善睡眠质量，调整生理和心理的平衡等。在修行者看来，瞑目可以帮助他们超脱尘世的种种杂念，沉淀心灵，修炼内功，达到心灵自由的境界。
如果想要试着瞑目，可以选择静谧、清洁、舒适的环境，放松身体，沉静心思，闭上眼睛，呼吸平稳。可以用音乐、自然声音、冥想练习、瑜伽等方法辅助。在瞑目过程中，不要刻意去想什么，只需静念呼吸，让心随着呼吸往来，直至进入一个极其平静的境界。需要注意的是，瞑目不要太勉强自己，刚开始可能只能保持1-2分钟，可以慢慢调整时间，逐渐增加。同时，若感到不适或心理上有负担，应及时停止。