180斤减到100斤需要多久

Question

如题所述

Answer 1

1. 减轻体重从180斤到100斤是可行的，但需要坚定的决心和持久的努力。
2. 为了实现这一目标，建议定期参加健身房锻炼或聘请专业健身教练。同时，必须严格控制饮食，避免暴饮暴食。
3. 饮食上应减少高热量食物的摄入，并放弃之前喜欢的零食。这样才能有效地减重。
4. 减重后可能会面临皮肤松弛和肥胖纹的问题，因为腹部皮肤在支撑较大体重后可能无法完全恢复原状。
5. 从180斤减至100斤的时间可能至少需要一年。渐进式的减重更为推荐，以免造成皮肤过度松弛。