可以，没有副作用。
月见草油的作用
月见草油又称作“帝王万灵药”主要是来自月见草的种子，经低温榨压而来。天然的月见草油呈淡黄色，大约含有90%的不饱和脂肪酸。油中含有棕榈酸、油酸、亚油酸、硬脂酸，镁，锌，维生素C、维生素E、维生素B6、维生素B5等。ω6-亚麻酸含量在7%～10%，能帮助调节女性体内的激素平衡，从而减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适。月见草油在美白护肤方面也有很大的作用。
久业营养师将月见草油的主要功能归为下列5类，供大家参考。
1、防治炎症
以毕尔吉(Biagi)为首的瑞士生化学家研究发现月见草油中的GLA可有效提高体内一种抗发炎内生物之前质DGLA在体内的浓度。在高浓度摄取月见草油情况下，更可发现症状的明显改善。一连串临床试验，更是反复证明了月见草油具有抗发炎作用的效果。
2、缓解经前症候群
由于女性体内在月经将至约前二至三天开始，便会因荷尔蒙的变化，加上月经来潮时更会因子宫内膜的剥落出血而引发体内发炎因子前列腺素浓度的提升，月见草油中所含的GLA正可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减低经前症候群的不适反应。由于月见草油对女性生理保健助益良多，因此，月见草油应是女性朋友的优先选择。
3、可降低血栓的发病率
月见草油除了抗发炎作用外，月见草油还具有降低凝血反应、预防血栓形成的作用。除此之外，生化学家发现GLA可减少巨大细胞与平滑肌细胞的增生，同时降低动脉血管硬化的发生率。
4、防治糖尿病神经萎缩病变是糖尿病患常发生的副作用，科学家亦发现月见草油具有保护神经细胞、减低病变发生率的作用。
5、 抗癌效果
科学实验中发现的：月见草油对老鼠体内脂肪细胞具有减少脂肪过氧化的反应发生。因此月见草油被认为有抗肿瘤的效果。
追问谢谢。还没买呢，就是不知道怎么吃，我看上面介绍的有说一天吃一粒的。呵呵，
追答怎么吃都行，其实就是植物油，只要不过量食用没问题，起作用的主要是GLA，月见草油中GLA含量约在10%左右，你买的话，恐怕不一定纯，GLA含量没有10%，别忘了采纳哦！