1、增加患病风险
长期熬夜会使人体处于一种紧张的状态，加速肾上激素和可的松等压力激素，使血压升高，增加心脏病的风险。
2、降低记忆力和工作效率
对于学生来讲，良好的睡眠和记忆力有着莫大的联系。缺乏睡眠不仅导致思考困难、反映迟钝，注意力难以集中，还影响学习的积极性。总的来说，长期熬夜只会额外延长学习的工作的时间，降低工作的效率和质量。
3、降低人体免疫力
长期熬夜除了这些危害，还会影响人的免疫力，使人抵抗力下降，还容易导致肥胖。对于青少年，晚上不睡觉，白天又没精神，躲在屋里睡觉，影响生长激素的分泌，从而影响人体的生长发育。
扩展资料：
经常熬夜多吃以下食物：
1、香蕉
香蕉中含有的镁是非常丰富的，镁具有消除身体疲劳的效果。经现代医学证实，香蕉是属于高钾食物，它含有的钾能够维持自身正常的血压和心跳，防止血压上升。除了以上这几点香蕉中的糖分也可以转化葡萄糖被人体吸收，在熬夜之后可以吃香蕉补充体力。
2、橙子
橙子内含有的维生素C是非常丰富的，维生素C可以减轻对电脑的辐射，使我们的皮肤变得白皙润泽。对于经常熬夜的人来说，休息不够可能会导致自身便秘。
这时候我们可以吃些橙子，因为橙子中含有纤维素，果胶和橙皮甙等一些营养物质，有开胃下气的功效，有利于清肠通便，排除体内的毒素，增加自身的免疫力。
1、增加患病风险
长期熬夜会使人体处于一种紧张的状态，加速肾上激素和可的松等压力激素，使血压升高，增加心脏病的风险。
2、降低记忆力和工作效率
对于学生来讲，良好的睡眠和记忆力有着莫大的联系。缺乏睡眠不仅导致思考困难、反映迟钝，注意力难以集中，还影响学习的积极性。总的来说，长期熬夜只会额外延长学习的工作的时间，降低工作的效率和质量。
3、降低人体免疫力
长期熬夜除了这些危害，还会影响人的免疫力，使人抵抗力下降，还容易导致肥胖。对于青少年，晚上不睡觉，白天又没精神，躲在屋里睡觉，影响生长激素的分泌，从而影响人体的生长发育。
经常熬夜的原因分析
荷兰学者Kroese曾在大量社群调查和数据分析的基础上提出“睡眠拖延”的观点，即晚上人们常常由于娱乐等各种行为，迟迟不肯入睡。
Kroese认为，导致这个现象的最主要的原因，是自我约束力不足。通过数据量表的分析和比对，一般拖延行为和睡眠拖延行为有高度的正相关性，而自我控制能力与睡眠拖延时间呈显著的负相关。在学习生活中控制力弱的人，也往往控制不住“放松”的时间，更容易因为娱乐而熬夜。
当白天的“被控制感”和“负重感”影响了自己的幸福感，人们都希望能通过晚上的时间控制自己的生活。有网友说，“夜晚可以让人们卸下白天的面具，在深深的夜色里自由呼吸，让煎熬的灵魂重新获得力量。每一个熬夜的人，或许都只是想做一个真实的自我。”
尽管熬夜可以让人们放松，给人时间独处和做自己。但熬夜换来的时间、空间和快感，其实不一定非要以消耗身体健康为代价。
以上内容参考 人民网-从不熬夜学习的你为何熬夜追剧打游戏？
本回答被网友采纳