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为什么我不吃晚饭加每天跑步50分钟,不但没瘦反而胖了
如题所述
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推荐答案 2016-05-17
其实不用那么辛苦,也不用不吃饭的,每天按摩小腿内侧十分钟,两月见效,小腿内侧是胃筋,也得适量运动一下哟
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其他回答
第1个回答 2016-05-17
跑步不一定就能减肥,要营养均衡,健康减肥
第2个回答 2016-05-17
不吃晚饭是容易变成易胖体质,而且节食是没办法减肥的
第3个回答 2016-05-17
你的减肥不合理,健康的减肥方法是要营养均衡、加上有氧运动。不健康的减肥方法可能会适得其反
本回答被网友采纳
第4个回答 2016-05-17
艺术要有规律 晚饭应该吃一些 健康减肥
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...还重了?PS:舍友们
不吃晚饭
都
瘦了
好多,就
我不瘦,
答:
1. 可能是因为你的饮食方式不科学
,晚上摄入的高热量食物较多,而跑步消耗的卡路里并没有造成足够的能量缺口,因此无法达到减肥的效果。2. 建议你调整饮食结构,减少油脂和盐的摄入,增加纤维素的摄入量。尽量少吃精细的米面,多摄入高蛋白低脂肪的食物。3. 每天的蔬菜摄入量应占据总摄入量的三分之一以...
...还重了?PS:舍友们
不吃晚饭
都
瘦了
好多,就
我不瘦,
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可能是你的饮食不科学,摄入的高热量食物太多
,跑步消耗的卡路里被弥补回来,不会产生卡路里空缺的效果,更无法达到减肥的目的 建议你少油少盐,多摄入纤维食品,少吃细面细米,多吃高蛋白低脂肪的食品,最好蔬菜占据你一天饮食的三分之一,不少于五百克,晚上也最好不要不吃饭,保留跑步体力,慢慢来,...
我
每天
晚上不吃饭就去
跑步了,
可
为什么
减肥效果还是这么差?
答:
其实为了更好的减肥,我们的晚饭一定要吃,并且要吃的合理健康!如果我们晚上不吃饭,
我们的身体就没有足够的能量。我们的体力就会不足
,这样跑起来也会更没劲!食不饱,力不足。我们跑步的距离和时间就会大大的下降!我们就无法很好的燃烧体内的脂肪,所以我们的晚饭一定要吃!而且晚上适当的摄入食物可以...
每天
都坚持
跑步
还
不吃晚餐,为什么
体重还是不下降?
答:
)最好在30分钟到
50分钟
之间,我个人认为 如果
不吃晚饭,
早早吃很多零食,还是会发胖,所以我们需要的不是吃某一餐,而是控制一整天的热量摄入。比如你喝了一杯奶茶,你今天的热量已经基本超过了。这里推荐你去下一个“薄荷健康”,里面有各种食物的热量供参考。如果你想有一个好的身材,你应该在每天...
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