第1个回答 2023-06-13
有氧运动和重训的差分在那?
有氧运动是在运动过程中需要依靠氧气代谢来燃烧脂肪，消耗热量的运动。例如，慢跑，单车，有氧操，游泳。..等而重训是可以帮助我们增长肌肉，增长出来的这些肌肉，还可以增加我们的基础代谢
有氧运动重训那该选哪个好呢?
最好的运动方式，其实是有氧运动加上重量训练!这样就能消耗热量、提升代谢两种效果都拥有
那新手应该做哪一个先呢?
当然是先做重训，把肌肉量练好后，在后期做有氧运动时候，比较有耐力和更持久，达到更好的减脂效果。
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有氧运动重训那该选哪个好呢?
最好的运动方式，其实是有氧运动加上重量训练!这样就能消耗热量、提升代谢两种效果都拥有
那新手应该做哪一个先呢?
当然是先做重训，把肌肉量练好后，在后期做有氧运动时候，比较有耐力和更持久，达到更好的减脂效果。