四天前脖子用力气的时候用力过猛好像是扭到了跟落枕一样酸痛，到现在变得不能低头和左右转动？

Question

躺床上起身困难，肩膀也有点不舒服，肩膀和脖子根儿那块感觉累，是不是神经或者肌肉出问题了？ 本人26岁，麻烦各位大哥大姐帮忙解答一下，谢谢，

Answer 1

我们会碰到很多这种病人，就是病人睡了一觉起来，第二天早上发现脖子疼或者脖子歪的时候，疼得非常厉害，脖子不能转，这到底是怎么回事呢?我们老百姓俗称落枕。
落枕实际上我们的专业术语来讲叫颈肌劳损，就是颈部肌肉的劳损，大多数情况是由于睡觉姿势不合理，或者是由于局部受凉、受风寒导致局部肌肉的痉挛
落枕是颈部的肌肉在睡觉时由于睡觉姿势不当，或者颈部的肌肉痉挛性的收缩导致颈部肌肉损伤，另外和颈部受凉，或者长时间低头看手机，长时间伏案工作有很大的关系。多数是晨起后出现，主要表现为脖子疼痛，不能活动，尤其是转头时比较厉害，脖子的一侧可以触及到紧张胸锁乳突肌，并且有明显的按压疼痛感。临床上一般是采取理疗、按摩，配合使用消炎止痛的药物对症进行治疗，一般不需要口服药物的治疗。恢复的时间需要一周到十天左右的时间，本病是一个自愈性的疾病，如果疼痛不是很严重，不使用药物也可以自己恢复，按摩需要先放松，然后从颈后起，分别向肩背部按摩，按摩的时候要注意找到痛点，在痛点多按一会儿，以此来疏通经络，恢复活动。按摩的时候还可以配合红花油等药物。
需要注意的是按摩需要专业的人员来操作，毫无章法的按摩可能导致病情的加重。而且部分老人因为有颈椎老化、动脉狭窄等病症，是不适合按摩的。

Answer 2

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

Answer 3

剧烈而突然的用力的确会伤到颈部肌肉、筋膜等，造成颈部软软组织损伤，当务之急是制动休息，适当运动，不宜剧烈活动，可以采取推拿、理疗等治疗措施，但要注意排除颈部小关节移位、软组织嵌顿，甚至是撕脱性骨折可能，建议骨科就诊，注意鉴别诊断，防止误诊误治和漏诊。

Answer 4

你好，这种情况应该是你用力的时候把脖子后面的韧带给拉伤了，这种情况需要热敷，如果实在情况严重需要去推拿。

Answer 5

应该是你拉到筋了吧所以你才会那么难受，你可以去诊所或者去医院叫医生给你调整一下就可以了