我现在12岁，明年就要体育中考了，我经常（天气好的话）都用keep跑步，跑1公里

Question

这样我的一公里跑成绩能迅速提升到四分钟以内吗

Answer 1

体育中考跑步项目是耐力与速度的双重考查，长期坚持跑步有助耐力的锻炼，对速度也有帮助，要想提提高成绩要有老师的指导，能达到更好效果。