第1个回答 2020-04-22
平时多运动少傲夜，补充蛋白和钙多的食品，多吃水果早晚一杯牛奶，不要空腹喝。
第2个回答 2020-05-24
想要拥有迷人的身高我来告诉你
第3个回答 2020-04-17
这个要看您的年龄是在什么阶段的了，一般18周岁以前，吃钙片，多种维生素，可以促进骨骼生长，尤其是美国进口的多种维生素，效果是最好的。如果是成年人的话，也是需要补钙的，在每年的2-4月份和8-10月份，两个阶段没连续吃两个月的钙片，或者点滴补钙也可以，会稍微促进骨骼生长的，但是效果就没有青少年明显的。
第4个回答 2020-04-19
吃你个大头鬼！！！！蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆类，肉类，只要三餐吃得饱就是了，如果缺钙的话，可以通过钙片，鸡蛋，高钙奶补回来的。不仅仅是吃，还要运动，跑步，跳跳，打篮球，吊杠，伸懒腰，踢腿，反正都重要，要运动也营养结合！
第5个回答 2020-04-20
喝牛奶,多吃米饭和含钙的食物:鱼,牛肉,花生等