吃葡萄干有以下这些好处：
1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血；
2、葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；
3、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
还有一些吃葡萄干的注意事项
1：不要吃太多葡萄干！
因为葡萄干的含糖量高，所以糖尿病人千万别吃葡萄，另外吃葡萄要适量。在使用葡萄后应该隔4小时吃含水丰富的食品！
2：吃完葡萄干不要立刻喝水！
如果吃完葡萄干立刻喝水很容易马上引起腹泻！
3：吃葡萄干不能吃海鲜！
海地区的人有吃海鲜的习惯，而葡萄 山楂 石榴 柿子等水果不能与海鲜一起吃
一旦同食就会出现呕吐 腹痛 腹泻等症状！
4：不能喝牛奶一起吃！
葡萄干里含丰富的维生素C 而牛奶里的有些成分会和葡萄含有的维生素C形成化学反应
容易对胃造成伤害。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。一般人皆可食用。
葡萄干是滋补品，由于含铁丰富，因此贫血的人多吃有益，由于富含葡萄糖，冠心病的人吃了也有益健康。
葡萄干具有降血脂的功效，因此可以改善血液循环，降低血压；葡萄干还具有暖肾的功效，这主要归功于益气逐水利小便的功能，长期吃可以改善腰膝酸软手足不温的症状。
补充：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。一般人皆可食用。
小孩儿吃葡萄干对身体有一定好处。
葡萄富含多种维生素和氨基酸。葡萄干也保留了相当一部分营养成分。小孩儿少吃点葡萄干，对身体有一定好处。但因为葡萄干含有微量防腐剂，多吃不太好。
葡萄干是借助于太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品，含糖量高，
是典型的高能量营养品。
葡萄干水含量低，方便运输和贮存。
脂肪酸是机体主要能量来源之一。
葡萄中的脂肪酸主要来源于葡萄籽，少量来源于果皮。
8岁左右的孩子，
适量地吃是有好处的，
一次吃6， 7粒即可，不可贪多。
注意不要呛到。
因为含糖量高，所以
食用过后一定要用正确方式刷牙。
年龄较小的孩子不建议吃，
因为会像吸食果冻那样有危险。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
美国营养学会建议，父母要等到孩子四岁以上时才能给他们吃葡萄干。然而有些父母不顾营养学会的建议，觉得他们的孩子在三岁的时候就可以吃葡萄干了。有时候，即便是对于四岁的孩子，也要把葡萄干切成一半给他吃。
葡萄干给孩子吃一定要记住，保证孩子至少在6个月以上，并且孩子已经吃过类似的食物了，比如谷物或者捣烂的香蕉。当宝宝能够自己坐起来并且恰当地吞咽一些柔软的食物时，这也预示着宝宝可以吃处理过的葡萄干了。