高血压患者要怎么保养？

Question

如题所述

Answer 1

高血压病人寿命的长短，关键在于保护好心、脑、肾。这是因为导致高血压病人死亡的主要原因不在于高血压本身，而在于是否并发脑血管意外、冠心病、高血压性心脏病和肾功能衰竭。那么，怎样保护好心、脑、肾这三个器官呢？首先，控制血压。对心、脑、肾造成威胁的主要因素是血压增高。一般说，血压增高越显著、持续时间越久、血压波动越大，对心、脑、肾损害越大。其次，保证血管有充分的营养和氧气供应，所以，关键是要防治动脉粥样硬化，降低血脂和血液黏稠度。除药物外，要少吃高脂食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，戒烟。第三，做到生活有规律，劳逸结合，讲究心理卫生。

Answer 2

得了高血压之后，睡眠必须要调理。高血压患者每天要保证充足的睡眠，一般为7～8个小时，老年人可适当减少至6～7个小时;中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分钟，有利于机体放松，可以减少脑出血发生的机会。