早起喝水的好处

Question

如题所述

Answer 1

很多人都有一个习惯，就是在早上起来之后，喜欢空腹喝一大杯的水，这杯水能够清理我们的肠道，有效地促进肠胃蠕动，同时也能够预防便秘，但其实一杯简单的凉白开，如果能够加入一些淡盐，还能够有一些其他意想不到的好处，那么早上喝淡盐水都有什么样的好处呢？
　　1.补充水分
　　不管是放了盐，还是没有放盐的水，早上起来之后喝一大杯水，的确是有不错的补充水分的效果。一般人在晚上睡觉的时候，人体会通过皮肤，尿液以及呼吸消耗体内大量的水分，所以在起床之后，身体是处于一个缺水的状态的，因此早晨起来喝水，能够有效地补充身体因为夜晚代谢而失去的水分。

2.预防便秘
　　淡盐水当中，含有大量的钠离子，而作为我们身体必不可少的一种元素，但我们早上在起床之后，能够喝上一大杯的淡盐水，就能够有效地促进体内肠胃的蠕动，这样对于预防便秘是有着极好的效果。如果能够在喝完水之后，习惯性的去蹲马桶，就能够有效地排出便秘。时间一长，就能够养成一个良好健康的排便规律。
　　3.调解肠胃
　　一般情况下，人在经过了漫长的夜晚起来之后，肠胃都已经处于绝对排空的状态，这个时候我们喝淡盐水，就能够有效地将胃里面的胃酸冲淡，让胃保持在一个比较好的稳定状态里，而且淡盐水在胃里只会使得血容量增加，血循环也能够加快，大脑就会迅速的恢复到清醒的状态中。

由此看来，早上起来喝一杯淡盐水的好处，真的有很多，不过不建议大家喝太浓的淡盐水，否则很容易使得血压偏高，因此喝一杯温的淡盐水是最好的。我们只有养成一个良好的生活习惯，才能获得一个好身体。

Answer 2

对于我们来说，水是我们必须的，我们每一天都要喝水，并且且们们所摄入的食物或者日常三餐之中都是含有一定水分的，如果我们不喝水，我们就会产生一种比较口渴的感觉，并且喉咙也会比较干涩，所以我们一定要喝水，但是喝水又分为热水和凉水，今天就让我们来说一下热水和凉水的区别。

喝热水和喝凉水对我们的身体都有很不一样的影响，热水太热的话，就很不适用于我们的肠胃，加强我们的肠胃的一些负担，或者说，造成我们胃部的一些疼痛感，所以最好的来说还是要喝温水，因为温水可以帮助我们肠胃的一些温暖，并且还很利于我们的吸收，还有助于我们床位内部血液的一些流动，并且温水之中还含有很多的氧气，进入我们的人体之后，对我们的人体是有很大影响的。

凉水对我们的身体就很不好，尤其是一些胃部有毛病的一些朋友，如果喝凉水的话，就会加强胃部的一些刺激，造成我们胃部的负担，并且在夏天过热的天气下，我们很多人都会选择喝凉水，但是这样会影响我们的肠胃的一些刺激，造成我们肠胃的一些问题，所以最好的来说还是不要去喝凉水。

水是我们人体所必需的，我们每一天都要摄入一定量的水，这样才能够有助于我们血液的流通，并且对于胃部有很多毛病的人来说，最好的还是要喝一些温水，有助于我们的胃部养生，但是对于一些有便秘问题的人来说，最好的还是要在早上喝一些凉水，因为这样的话，就可以刺激我们的肠道。