颈椎枕头正确枕法怎样?

Question

如题所述

Answer 1

颈椎枕头正确枕法：主要是要看，枕头的高度和枕头的形状。如果是仰卧位，也就是所说的平躺，面朝上，此种情况下，枕头的高度要求不大，主要是枕头的形状，在枕头和人的颈后部接触的位置，要有一定的突起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是为了保证正常的颈椎生理前弓。

在侧卧位时也就是侧着睡，这个时候枕头的高度比较关键，枕头的高度要保证耳朵外缘到肩膀的距离，要和枕头的高度一致。一般在8-10cm左右。只有维持这两个位置同时中立的时候，人的颈椎才能得到保护。

颈椎枕使用及其注意事项

1、休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。侧睡姿势，效果不佳，主要起缓解都一种睡姿状态下颈椎的疲惫感和紧张感，也符合平时睡眠的自然习惯。

2、颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置，颈后根的位置最利于适应，之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。

3、使用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等症状缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。

Answer 2

颈椎枕是维持头颈位置的主要工具，理想的颈椎枕应该是符合颈椎生理曲线的，质地要柔软，高度要合适，透气性要好，以中间低两边高为宜。具体的使用方法以及注意事项有：

一、使用目的
稳定颈椎，防止损伤加重。

二、使用范围
颈椎病患者。
颈椎损伤患者。
颈椎手术后康复期患者。
颈部肌肉僵硬麻木的患者。
三、颈椎枕的选择
仅有颈椎不适或者轻度颈椎病的患者，可以选择保暖效果良好、质地稍微柔软的颈椎枕。
对于严重的颈椎病患者推荐使用承托力较强的颈椎枕，如荞麦壳配中药的颈椎枕，也可以选择一些具有磁疗作用的颈椎枕。
四、使用方法
首先要对患者进行身体检查，尤其是要对颈椎做详细的检查，看是否符合使用颈椎枕的标准。其次，也要检查颈椎枕是否整洁。
平卧位时要帮助患者摆正颈椎枕的位置，颈部要完全贴合颈椎枕的凹处。患者侧卧位时要将颈椎枕平整的放入患者枕部。
颈椎枕不宜过高，以8-10厘米为宜，患者使用颈椎枕时要避免随意移动。
如果患者颈部有破溃等情况，要妥善包扎后再使用颈椎枕。
五、注意事项
颈椎枕要整洁、干净，使用一段时间后，要将进行清洗。
患有高血压、心脏病时，颈椎枕要注意高一些。患有低血压、贫血的患者颈椎枕要注意低一些。
综上所述，颈椎枕对颈部不适的患者以及颈椎病患者有改善的作用，但不能起到治疗的效果。如果症状严重，还是需要及时就医，不要依靠颈椎枕来治疗疾病。