来月经的时候，每个人症状都不一样，有的会肚子痛，有的可能很累，腰痛等等，但是大家注意同一个问题，就是不应该吃寒凉的东西，女性的身体本来就怕受凉，平时最好少吃甚至不吃，那么来月经可以吃冰激凌吗?来月经也要注意个人的卫生，来月经可以洗头吗?
中医上来说，是反对女性经期内吃冰的，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,因为子宫的收缩将经血排出，若吃了冰冻食物，肠胃的温度也跟着下降，这样子宫收缩会变差，为此经血很难排出，于是形成血块，子宫为此将血块排出，只是得加大收缩的力度，这也是吃冰可能造成经痛的原因。
西医上虽不排斥任何的食物，就连女性坐月子都可以吃冰，虽然在经性吃冰类，可能会因此导致子宫的收缩造成的经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，这一点上女性可以不必过于担心。不过吃了过度的冰类食品，有过度经痛的情形发生时，就应到医院.妇产科检查是否有其他疾病发生的可能。
来月经不适合吃雪糕。雪糕属于冰制食品，在月经期需禁止。本身女性在月经期就有明显体寒、宫寒的表现，饮用冰制的食品容易使宫寒加重，引发腹痛，出现经血量减少、经血颜色暗淡、周期不规律等情况。可以选择温性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及桂圆、鸡肉、牛肉、羊肉等，有利于子宫收缩，而促进经血排出，可缓解腹痛及补充体力。同时需注意休息，避免劳累。
注意事项：
除了少吃冰外，一些属性偏凉的水果也少吃。注意保暖，以免着凉，保持内裤清洁，和勒换卫生护垫。
经期洗头容易着凉的。着凉后会导致月经量变少，因为腹部疼痛，或引起头痛不适，经期要注意以下几点：
1、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
3、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。
4、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。