这是精关不固的表现,就是说你的肾气虚弱,如果你有SY现象,那就是SY导致的精气虚耗。要想恢复重要的是戒 除,这是根本,同时还要戒YY,这个同 样重要。
如果你平时没有SY现象,那么同样按照以下方法做,也会有助于你身体的恢复。
还有就是晚上要早点睡
生活习惯建议如下:
1,平时不要看有关黄色的东西,一旦有 欲望,立刻运动,比如俯卧撑,做到精疲 力尽为止,这样不仅避免了欲望损害精气 神,还能锻炼身体。
2,每天晚上尽量在十点之前睡觉,一定 不能超过十点半,每天吃匀三餐,新鲜的 肉类和蔬菜都要吃
3,早上起来,俯身手抓地,两腿挺直, 感受脚筋紧绷的感觉,坚持三十秒,重复 六次。早上中午可做,晚上一定不能做。
4,另外晚上十点半之前睡觉,睡觉的时 候手心朝下,将手背紧贴肾的位置,平躺 ,全身放松,平心静气,想象有一股热气 从手背经肾传入身体。过段时间后,大概 几分钟的样子,会感觉一道热流从手背贴 合处传至全身。
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