每天下蹲多少能瘦腿？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2016-03-28

谁告诉你下蹲瘦腿的？那个不明显的，慢跑吧，夜跑或晨跑，走肯定是不行的，每天保证40分钟跑量（注意是跑）每周可以休一到两天（主要看你强度）三周就养成习惯了，（我第二周开始体重下降）我夜跑一年了，大腿和小腿瘦了一大圈，一千的裤子牛仔裤都废了

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/3DGWWG3VWWRRW66VVV.html

第1个回答 2016-03-28

下蹲练的是翘臀，瘦腿可以慢跑，跳绳

第2个回答 2016-03-28

坚持

相似回答

每天晚上做100个下蹲可以减肥吗?答：可以。想要单纯瘦腿建议将100个下蹲分开做，例如20个一组，做完一组休息十分钟，再继续下一组。因为瘦身依靠的是消耗脂肪，而消耗脂肪只有在有氧运动达到半小时以上才可以，剧烈运动是不会消耗脂肪的，只会增加肌肉的爆发性，如果每天一口气做100个下蹲，大腿肌肉会越来越发达，达不到瘦腿的目的。

蹲起能瘦大腿么?答：坚持3-4组即可。（适合脂肪型和肌肉型粗腿）。2、箭步蹲：双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉。此动作适合腿部前侧脂肪比较多的美眉们，坚持1...

如何健康轻松的瘦腿答：这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。

下蹲可以瘦腿吗答：下蹲起到锻炼作用部位是大腿肌(大腿前侧)和臀大肌(屁股)，以及躯干(脚跟开始到肩膀的躯体部分)。通过这种锻炼，可以刺激到很多肌肉，所以代谢会加快，就能更快接近“易瘦体质”。

大家正在搜

每天下蹲100下能瘦腿吗每天做30个下蹲能瘦腿吗下蹲要多久才能瘦腿下蹲多久才能瘦大腿下蹲能瘦腿吗晚上做下蹲能瘦腿吗下蹲运动能瘦腿吗做一百个下蹲能瘦腿吗半蹲能瘦腿吗

每天下蹲100下能瘦腿吗

坚持下蹲可以瘦腿吗

做下蹲每天要做几个可以瘦腿？

下蹲能瘦腿吗？一天100个，要多久

每天做下蹲50个多久可以瘦腿

做下蹲每晚一百个，可以瘦腿吗

做下蹲能瘦腿吗？

每天坚持做上下蹲可以瘦腿吗？