做俯卧撑锻炼肘关节响怎么办

Question

我做俯卧撑时，左手的肘关节会响的，也不痛，会不会骨头过度摩擦啊

Answer 1

俯卧撑在做的时候肘关节响要停止下来，不要再继续做，否则有伤害肘关节的危险。
肘关节响的原因有以下几点：
1、做俯卧撑锻炼前没有充分的热身；
2、动作不规范，导致对肘关节的压力过大，肘关节会出现这种情况
以后再进行俯卧撑锻炼时，首先要进行充分热身，其次要从简单的标准俯卧撑开始，难度逐步加强，窄距俯卧撑、下斜俯卧撑等。

Answer 2

没事儿，放心，很多人做的时候会响，正常。但是如果有痛感，要注意调整一下你的姿势，买个俯卧撑器挺好的其实。祝你早日成为超人！追问

偶尔稍微有点痛痛的

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Answer 3

只要不痛，应该没问题的。这可能是左右手骨骼状态不一样，活动状态不一样导致的吧。做多了，应该就不响了。

Answer 4

不会的，我做也响，连做几天就不响，几天不做在做就响，这很正常！追问

我每次做还是响

追答

响的时候疼吗？

Answer 5

健身刘教练教你3个动作，10分钟，轻松解决肘关节疼痛问题