不同坐姿脊柱承受的负担，有哪些不同呢？

Question

如题所述

Answer 1

对于整天在电脑前工作的现代人来说，坐着是我们一天中最常见的姿势，我们坐着的时候，脊椎要承受着我们身体1.5倍的压力。正确的坐姿有助于我们保护颈椎，减少身体对颈椎的压力。但是有时候不知不觉中，我们就摆出了我们比较舒服比较习惯的坐姿，不好的坐姿会造成我们脊椎受到一定程度的损伤，那么不同的坐姿，脊柱承担的负担都有哪些不同呢？

第一种 低头族

无论在公共场合，还是车站，等车公交车上，随处可见低头玩手机的人，这这低头族弯腰坐着，头部前倾。就这种坐姿来看，长时间的头部前倾会造成颈部的颈椎长时间处于充血疲劳状态，会造成颈部脊柱的变形劳损。并且让我们得颈部承受很大的压力，造成颈部长时间的疲劳，引起脑部的供血不足。

第二种  弯腰驼背坐法

很多人坐着的时候习惯弓着腰驼着背，这种坐姿长时间会造成脊椎侧弯，脊椎侧弯会造成腰背部经常疼痛，颈椎侧弯也会影响整个人的外在形体，腰背部颈椎侧弯还会限制整个人的行为活动，对一些身体重要器官也有损害。

第三种 跷二郎腿坐法

很多人在坐着的时候习惯将一条腿搭在另一条腿上，这样的坐姿会让腰椎承受更大的压力，因为一条腿搭在另一条腿上，会导致腰椎承受力量的能力下降，会导致腰椎变形，腰间盘突出，长时间还会因为腰间盘突出压迫坐骨神经造成下肢麻木。另外还会造成骨盆前倾。

保持正确的坐姿，有利于我们身心健康，不良的坐姿容易患上颈椎病，尤其是青少年，身体正处于生长发育的阶段，一定要保持健康的坐姿，身体发育不良。

Answer 2

不同坐姿脊柱承受的负担确实是不同的，如果说你坐姿非常稳定的话，你脊柱承受的压力就是在你坐着的时候承受压力最小的，如果你在坐姿不稳当，并且还有含胸驼背的时候以及歪七八扭的坐姿时，你的脊柱承受的压力就是最大的

Answer 3

第一种 低头族，无论在公共场合，还是车站，等车公交车上，随处可见低头玩手机的人，这这低头族弯腰坐着，头部前倾。就这种坐姿来看，长时间的头部前倾会造成颈部的颈椎长时间处于充血疲劳状态，会造成颈部脊柱的变形劳损。并且让我们得颈部承受很大的压力，造成颈部长时间的疲劳，引起脑部的供血不足。第二种 弯腰驼背坐法，很多人坐着的时候习惯弓着腰驼着背，这种坐姿长时间会造成脊椎侧弯，脊椎侧弯会造成腰背部经常疼痛，颈椎侧弯也会影响整个人的外在形体，腰背部颈椎侧弯还会限制整个人的行为活动，对一些身体重要器官也有损害。

Answer 4

站立时如果为100，绷直背部坐为110，前曲坐可能达到166。在没有靠背的椅子上，绷直背部正坐，腰椎可能承受的压力是体重的2倍，因此尽量选择有靠背的椅子。在没有靠背的椅子上，身体向前倾斜20°，这时腹肌不需要用力，背部肌肉便像一个拉紧的弓弦，这种姿势对腰椎的压力可能会达到体重的3倍。前倾坐对腰椎的压力大。

Answer 5

最佳的脊椎保护坐姿是120度的后椅子，其次是懒散的随意坐着，也不会太伤害脊椎，压力减半。比较危机的是长途旅行的坐姿，长期伏案写作的坐姿。其中紧绷后背直着坐，对脊椎压力是正常2倍。