è¦å°ç²¥ç
®çæµç¨ éå®ï¼æéè¦çæ¯è¦ææ¡å¥½æ°´éï¼ä¾ä¸ªäººå好åç²¥åçä¸åï¼å¯å为å
¨ç²¥ãç¨ ç²¥ä¸ç¨ç²¥ã
大米ä¸æ°´çæ¯ä¾åå«ä¸ºï¼
å
¨ç²¥=大米1æ¯+æ°´8æ¯ï¼ ç¨ ç²¥=大米1æ¯+æ°´10æ¯ï¼ ç¨ç²¥=大米1æ¯+æ°´13æ¯
ç
®ç²¥æ¶æ好æ¯å·æ°´ä¸é
ãè¿æ ·ç±³æä¸ç¡¬ï¼ç²¥ä¸ç¨ã
è头粥
åæï¼è头--6个ï¼è汤--10大åï¼é
±æ²¹--è¥å¹²
å¶æ³ï¼1ï¼ å°è头ç®å¥æåæå°åï¼ç¨çè
ä¸ä¸åæ´åã
ï¼2ï¼ å°è头ççåæ£ç¢å¹¶è¿æ»¤ã
ï¼3ï¼ å°è汤åè头æ¾å¨å°é
éç
®ï¼å¹¶ä¸æ¶å°æ
ä¸ä¸ã
ï¼4ï¼ ç
®è³ç²ç¨ åå é
±æ²¹è°å³ã
åè±ç²¥
åæï¼åè±--10个ï¼ç奶--20大åï¼çèé»--4个ï¼ç--è¥å¹²
å¶æ³ï¼1ï¼ å°åè±å»ç®ï¼ççï¼æ£ç¢å¹¶è¿æ»¤ã
ï¼2ï¼ å°åè±å ç奶ç¨æç«ç
®ï¼å¹¶è½»è½»æ
æï¼ç²ç¨ åå çã
ï¼3ï¼ å°èé»æ£ç¢æ¾å¨åè±æ³¥éã
é¦é¦ç米粥
ç¨æ: çç±³é¢10å°ç¢,鸡è6个,é£ç¢±å°è®¸
åæ³:
1.å°çç±³é¢å æ°´æåè°ç¨,å°éçæ°´å³å¯;
2.é
ä¸æ·»æ°´ç§å¼.æ°´éæç
§éè¦æ¥å ,ä¸è¬åé
å³å¯;
3.å ä¸ç¹ç¹é£ç¢±.ä¸ç¹å°±å¯ä»¥,è¿æ ·ç
®åºæ¥çç米粥ä¼æ¯è¾é¦.
4.å è°ç¨çç±³é¢,è¾¹å è¾¹æ
æé
ä¸ççç±³é¢,使çç±³é¢åæ°´ååæ··å;å
³é®çä¸æ¥!
5.ææçç±³é¢é½å å
¥å,继ç»æ
æä¸ä¼(ä¸åæçæ
æåæ¹å),çä¸é
çä¸ä¼;
6.é
å¼å,å å
¥é¸¡èå³å¯.
å¤æ¥çæ©ä¸ç¾ç¾çåä¸ç¢è¿æ ·æ¸
æ¸
æ·¡æ·¡çç米粥,ä¸å¤©é½ç²¾ç¥é¥±æ»¡å¦.èä¸å¦ææ¿æ,以å¨ç米粥ä¸å ç¹ç奶æè
红ç³,è¶
好å.ä¸ç¸ä¿¡çå°±è¯ä¸è¯å§!
鸡ä¸ç米粥
åæï¼
鸡è¸è4åã大米6æ¯ãçç±³ç½å¤´3ç½ï¼è¿æ¯é²ç米好ï¼ãè¹è6æ ¹ãçå°è®¸ãæ·ç²å°è®¸
åæ³ï¼
1ï¼å¤§ç±³æ´åï¼å æ°´50æ¯ç
®æç²¥ã
2ï¼é¸¡è¸èåä¸ï¼æå
¥å°è®¸æ·ç²åçï¼åå å
¥ç²¥å
åç
®ã
3ï¼å å
¥çç±³ç²ä¸åç
®åï¼å¹¶å å°è®¸çè°å³åï¼å
³ç«ï¼æå
¥åç¢çè¹èæ«å³æ
é¦èå¸ç²¥
æéææï¼ç±³1500å
è头1000å
çªè500å
è头200å
ä½é ç10è¶å è¡æ¤å°è®¸
åæ³ï¼
1.è头ãçªèåä¸ï¼çªèç¨çè
äºåéãè头æç¢çé¦ã
2.ç±³å æ°´ï¼ä»¥ä¸ç«ç
®å°äºåçæ¶å å
¥è头ï¼å¾
ä¹åçæ¶åå å
¥çªèï¼çèã
3.ç
®çåæ´ä¸çãè¡æ¤å³å¯ã
é»ç±³ç²¥
主 æï¼ é»ç±³1000å
ã红ç³ééã
å æ³ï¼ å
å°é»ç±³æ´åï¼å¨å·æ°´é浸泡ä¸æ®µæ¶é´ ï¼1-3å°æ¶å§ãæ¾å
¥é
å
å æ¸
æ°´ç
®ç²¥ï¼å¾
ç²¥è
è³æµç¨ æ¶ï¼åæ¾å
¥çº¢ç³ï¼æ¹ç¨å°ç«ç¬ç
®1å°æ¶ã
å£æï¼æè
»å¯å£ã
è¯ç¨ä»·å¼ï¼ é»ç±³è¢«è¥å
»ä¸å®¶æ¾å®æ¯ä¸ç§èç½è´¨é«ãç»´çç´ åçº¤ç»´ç´ å«é丰å¯çé£åï¼è¿å«æ人ä½ä¸è½èªç¶åæçå¤ç§æ°¨åºé
¸åç¿ç©è´¨çï¼å
·ææ»é´è¡¥è¾ãæç®èªè³çåæï¼éç¨äºæ²»çèºç¥å³å½ã大便ç§ç»ãå°ä¾¿ä¸å©ãè¾èæ°´è¿ãé£æ¬²ä¸æ¯ãè¾èèå¼±ççã对贫è¡ãé«è¡åãç¥ç»è¡°å¼±ãæ
¢æ§è¾ççç¾ç
åæçæãç»´çç´ B1(æ¯æ®é大米ç2å)ãB2ãB6ãB12ãé(æ¯æ®é大米ç7å)ï¼éã磷ãç¡ãéãéãéçå¾®éå
ç´ é½æ¯ç½ç±³é«ã èç±é»ç±³ç¬æçé»ç±³ç²¥æ´å 容æå¸æ¶ï¼å¯¹ä½ ç身ä½è°çæ¯å¤§æçå¤ç.ä¸è¿ï¼å»ºè®®æ¥å¸¸é¥®é£è¦è¥å
»åè¡¡ï¼è¦æéå½çè¿å¨,å¢å¼ºä½è´¨.è¿ææ´éè¦çä¸ç¹æ¯åä¸ä¸è¦ä¹°å°é»å¿é»ç±³å¦(å°±æ¯ç¨è²ç´ æç)
èæ ¼å
°ç¾èè米粥
åæï¼ç¾è2000å
ï¼èç±³500å
ï¼è±å¤´200å
ï¼èå150å
ï¼è¡èå150å
ï¼è±è±60å
ï¼è¹è50å
ã
è°æï¼å¤§è25å
ï¼ç²¾çãè¡æ¤ç²éé
ç¹é¥ªæ¹æ³ï¼å°èç±³æ´åå浸泡4å°æ¶ï¼æç¾èãè±å¤´ãèåã大èãè¹èãè¡èåæ´åï¼å¤ç¨ãå°ç¾èãèç±³ãè±ç±³ãèåã大èãè¹èãè¡èåãééæ°´æ¾å¨ä¸èµ·ç
®è³ç¾èçéï¼è¾¹ç
®è¾¹é¤å»æµ®æ²«æç©ï¼åæåºå¤§èãè¹èä¸ç¨ï¼ååºç¾èãèåãè¡èååæå°ä¸ï¼æ¾åé
å
ï¼å çãè¡æ¤ç²ãè±è±è°å¥½å£å³ç
®æ²¸å³å¯ã
ç¹ç¹ï¼é²ç¾å¯å£ï¼å«æé£å³ã
ç
²æ±¤é«æï¼è米粥治èæ°ç¥é£æ¹¿
åæï¼ç¥é£æ¹¿,æ¸
æ°´è¿,æ²»èæ°æ°´è¿,é£æ¹¿å
³èç¹ç
ææï¼èç±³(ä¸ä¸¤å),粳米(ä¸ä¸¤),æ°´(éé)
åæ³ï¼å°æææææ´åæ¾è¿ç
²å
,æ°´æ»è½¬æ
¢ç«ç
²è³èç±³è
身,å çå³å¯
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考