经常吃火龙果，到底会有哪三大好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

颜色越深，证明火龙果的成熟度越高，而且口感也会更甜；建议您在选购火龙果时要关注火龙果身上的鳞片，偏绿色的会更加新鲜，加热颜色已经变黄，证明保存时间已经很长了。

1.预防血管硬化，因为火龙果当中的花青素是一种抗氧化剂，可以有效预防人体血管硬化。

2.养颜抗衰老，养颜是因为维生素C起到了作用，抗衰老则同样是因为花青素的作用，能够有效抗衰老，还能防止老年痴呆的发生。

花青素这种营养成分在葡萄皮、红甜菜等果蔬中虽然也都含有，但在火龙果中的含量最丰富，尤其是红心的火龙果中。花青素是一种抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病的发作，较少脑中风的风险，还能抗衰老、抑制痴呆症的发生。

至于很多人关心的红心火龙果与白心火龙果区别，红心火龙果之所以红，是因为它含甜菜红素，目前对它的健康功效，研究比较有限，可能也对健康是有益的，但目前看，作用并不是太突出，为了保健功效，去专门选红色火龙果意义不大。

但似火龙果的含量最高，尤红肉果实中。它具有抗氧化、杭自由基、抗衰老的作用。还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C，具有减肥、降低的血糖和润肠的作用。其丰富的水溶性膳食纤维，预防大肠癌。

火龙果中含铁元素量要高出于一般水果，铁元素是对于人体制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体的健康起着相当重要作用。

首先，火龙果的营养丰富，它含有植物性蛋白和花青素以及丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些既能满足机体的一部分营养，而且还具有抗氧化、延缓衰老等作用。加上它的味道确实诱人，吃起来也比较方便，直接像剥红薯一样，然后那个勺子来挖就可以了，是一款不可多得的休闲食物。

Answer 2

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和结直肠癌的作用，富含纤维。

Answer 3

首先就是激发食欲，火龙果酸甜相间，含有很多有机酸等物质，所以经常吃火龙果，不仅能够增强人们对于食物的喜爱，还能够增强人们的食欲。其次就是补充维生素c等多种营养，火龙果含有多种营养素，无论是维生素c还是纤维素和花青素，经常摄入能够促进人体新陈代谢，增强机体的免疫功能，能帮助身体防止病毒入侵，而且摄入各种营养素，也能够防止身体营养素的缺乏。

Answer 4

火龙果能促进胃肠道的消化，还含有大量的水溶性纤维素，可以通便利尿、润肠通便，排毒清宿便；含有一种植物性白蛋白，可以清除体内的重金属，保护胃粘膜，起到解毒的作用。