第1个回答 2015-08-30
梦魇很恐怖吗,我做梦魇都习惯了,你不知道梦魇的最高境界,有几次不仅身体不能动,身边还有无数的怪物压着自己,在梦魇中我清楚的看到我妈来了,却瞬间变成一只浑身是血的鬼魂,我感觉我这一天一直在梦魇,也不知道梦魇了多久,我终于醒来了,感觉身体疲惫到了极点,唉,我真怕死在梦魇中,我甚至在想,这世界上真有鬼吗?一般的梦魇舌头和牙齿能动,咬咬舌头就能醒来,或逛逛脑袋,或急促的呼吸,但有一点,千万要拼命睁着眼睛,一旦闭眼,就会出现幻觉,这幻觉很恐怖的,如果一直闭着眼,就会越陷越深,回到梦中,那你就很难醒来了,纯手打,望采纳
第2个回答 2023-03-12
要让自己迅速从梦魇中醒过来,可以尝试以下方法:
1. 控制呼吸: 努力控制呼吸,缓慢、有节奏地呼吸可以有效地减轻心理压力和焦虑感。
2. 想象你的安全港:在梦魇中时,试着将注意力聚焦于自己的 "安全港" 上,它可以是一个喜欢的地方或对你来说带有安全感的地方,例如你的床、你的家等等。
3. 移动身体:在梦魇中挣扎或移动身体可以打破梦境带来的困厄感,同时也可以唤醒身体。
4. 尝试不同的唤醒方式:例如尽可能地揉眼睛以模拟现实世界的光线刺激眼睛,或用手轻轻拍打自己的脸颊等。
5. 在醒来后放松自己:当你从梦境中醒来时,如果感觉很紧张和恐惧,请花一些时间放松自己,例如深呼吸,或者做一些能使自己感到舒适和放松的事情。
以上是一些建议,它们或许可以帮助你更容易地从梦魇中解脱出来。总的来说,避免太多压力、保持健康的生活方式可能会降低梦魇的发生率。
第3个回答 2018-10-18
我经常梦魇,本身是近视眼,摘了眼镜正常是看不清的,梦魇之后眼前的景象却变得格外清晰,这一点很神奇。言归正传,以前梦魇总想着如何快速醒过来,怎么试也醒不过来,你要是不着急的状态下就继续睡吧,反正都会赢,要是着急醒过来,那就利用你的食指和中指来回摆动,快速的交替摩擦摆动,反正刚刚梦魇的时候我就是这么做的,然后耳朵会感觉很难受,然后就能操控身体了,这方法刚用第一次就成功了,下次梦魇的时候再试试
第4个回答 2022-12-22
梦魇即梦中惊悸,患者自身没有办法快速醒来,平时可以通过加强睡眠、保持心情愉悦来改善。
1. 加强睡眠:经常梦魇,考虑是平时睡得太少,身体疲惫。当入睡时,会睡得很沉。一旦发生梦魇,身体就处于深度疲劳睡眠状态,无法快速醒来,即使有清醒的大脑。但身体非常疲惫,想要有更多的休息。平时应该加强睡眠时间,情况会慢慢改善。
2.保持心情愉悦:一直处于焦虑甚至恐惧的状态,很容易做噩梦。尤其是在睡觉前,总是焦虑,容易发生梦魇。在这种情况下入睡不仅会使睡眠质量下降,还会导致频繁的失眠和多梦。所以,保持良好的心情很重要。能大限度地减少梦魇的发生。