哪位知道便秘吃什么好

Question

如题，太难受了

Answer 1

如果需要急需改善，建议喝一勺橄榄油，平时注意饮食习惯，如果经常节食，要注意了，多吃粗纤维的东西，吃点粗粮，蔬菜水果不可少，芹菜这东西很好，是粗纤维。多喝些果汁。另外要养成如厕习惯，最好每天早晨起来后喝一大杯柠檬蜂蜜水，记得一大杯，一口气喝下。过半个小时候去厕所，无论有没有感觉都要养成这个习惯。当不要太用力。养成这个习惯以后你就不会再便秘，早晨时间一到，你都会憋不住的。祝你成功！

Answer 2

一、多食水果，高纤维蔬菜（芹菜、韭菜等）；二、坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐；三、用药：蜂蜜可用；口服西药：蓖蔴油10～20毫升早上一次，量可加减。其他导泻药；口服中药：番泻叶10～20克冲茶饮，量可加减；外用药：开塞露1～2支，肛门注入保留10～20分钟，再排便。

Answer 3

香蕉，和蜂蜜水或者苹果醋，酸奶，平时多运动喝水，注意蔬果的摄入，请采纳

Answer 4

楼上说的橄榄油倒是可以，不过不实际，保证啦一天肚子。
上药店买一瓶“石滴水”吧，才不到五角钱，反正我消化不良 和 便秘 都用它，效果比橄榄油到是慢点，不过还是相当不错的东西，经济实惠。给各位亲们推荐本回答被网友采纳

Answer 5

喝蜂蜜水。吃香蕉。