1.可能降低“不良” LDL胆固醇
人体含有两种脂蛋白，它们可以在体内传输胆固醇。一种是低密度脂蛋白（LDL），另一种是高密度脂蛋白（HDL）。
LDL被认为是“坏”脂蛋白，因为它可以将胆固醇转运到整个身体的细胞。同时，HDL被认为是“好”的脂蛋白，因为它的胆固醇运走从细胞和肝脏排出体外。
当体内的LDL过多时，它会在动脉中积聚并引起称为斑块的蜡状沉积物。这可能导致诸如心力衰竭或中风的问题。
幸运的是，一些研究发现喝茶可以帮助降低LDL胆固醇。一项随机研究发现，每天喝五份红茶可使胆固醇水平轻度或中度升高的人降低LDL胆固醇11％。
另一项为期三个月的随机研究（共47位患者）比较了中国传统红茶提取物和安慰剂对LDL水平的影响。
结果显示，与安慰剂相比，喝红茶的人的LDL水平显着降低，而没有任何不良副作用。研究人员得出的结论是，红茶有助于提高患有心脏病或肥胖风险的人的胆固醇水平。
2.可能会改善肠道健康
研究发现，肠道中的细菌类型可能对您的健康起重要作用。那是因为肠道含有数万亿细菌，以及您免疫系统的70-80％。虽然肠道中的某些细菌对您的健康有益，但有些却没有。
实际上，一些研究表明，肠道中的细菌类型可能在降低某些健康状况（例如炎症性肠病，2型糖尿病，心血管疾病，肥胖症甚至癌症）的风险中起重要作用。
红茶中发现的多酚可通过促进好细菌的生长并抑制坏细菌的生长来帮助维持健康的肠道。
此外，红茶还具有抗菌特性，可通过帮助修复消化道内壁来杀死有害物质并改善肠道细菌和免疫力。但是，在就红茶的作用和免疫功能做出可靠的结论之前，还需要进一步的研究。
3.可能有助于降低血压
高血压影响全世界约10亿人。
它会增加您的心脏和肾脏衰竭，中风，视力下降和心脏病发作的风险。幸运的是，饮食和生活方式的改变会降低血压。
一项随机对照研究研究了红茶在降低血压中的作用。参与者在六个月内每天喝三杯红茶。结果发现，与安慰剂组相比，喝红茶的人的收缩压和舒张压明显降低。
但是，关于红茶对血压的影响的研究还很复杂。对涉及343名参与者的五项不同研究的荟萃分析，研究了饮用红茶四个星期对血压的影响。
尽管结果发现血压有所改善，但研究人员得出结论认为该发现并不重要。每天喝红茶，以及结合其他生活方式改变（例如压力管理策略），可能会使高血压患者受益。