高情商的拒绝理由：不管是什么人，都先给予尊重往往让人不舒服的并不是拒绝行为本身，而是拒绝时的态度和所用的语言。
1、每一个人心中，对与自己关系不同的人，都有着比较精确的距离感。当你对自己和另一个人关系位置感越清晰，就越能拿捏拒绝的尺度。
2、清晰地拒绝，并说明拒绝的原因，拒绝别人的时候，最忌讳模棱两可。
3、如果拒绝表达不清，对方很容易误会你会满足他的期待。因为人们总是倾向于相信自己希望的事情。
4、在这个人情社会，很多人，不懂拒绝、不会拒绝、更不好意思拒绝，因此在有问题让自己为难，自己做不到的时候，只是委婉地表达自己可能做不到，或者是硬着头皮勉强答应，最终只能是将事情办得很糟糕、吃力不讨好。
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注意事项
1、拒绝一些自己感觉为难的事情，不需要有太多的包袱，拒绝的越不留余地越好，因为不留余地就不会让对方有期待，也不会给自己留有心理包袱，一举两得。
2、很多人就是因为在乎所谓的面子，在乎彼此的关系，而一拖再拖然后说出一些模棱两可的话，让对方误会，最后只能让彼此关系陷入更尴尬的局面。