有强迫症和洁癖的人是不是会活的很痛苦，就像我比如和一个很讨厌的人

Question

如题所述

Answer 1

有强迫症和洁癖的人确实会活的很痛苦，你可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

你好，看见吐痰的觉得自己被吐到了，要反复检查，碰见不知名的液体要反复清洗，甚至用到了酒精，从你的这些描述看，是比较典型的不洁类强迫症状的表现。如果对你影响很大，让你感觉到痛苦，建议你开始自我调整。当看到吐痰或碰到不洁的东西，感觉自己被污染了时，告诉自己这只是你的想法，并不是事实，不要跟着你的想法去认同，不要急着去检查去洗手，允许焦虑、紧张、恐惧情绪的出现，让自己和它一起呆一会儿，看看会不会有不一样的结果，慢慢你会发现焦虑会渐渐降低，对你的影响也会越来越小。
同时，可以参考一些强迫症相关书籍、文章，如《走出强迫症—找回美丽的日子》，《脑锁》，《战胜强迫症》等等。如果自己无法调整，而且对生活影响越来越大的话，建议你及早治疗。希望对你有所帮助，祝好本回答被提问者采纳