你是轻度脂肪肝引起的转氨酶偏高的情况啦,跟我当时一样,身材微胖?现在很多朋友都有脂肪肝,归根结底就是吃的太好运动又太少,你现在是中度肝损伤,得需要养肝降酶了,作为过来人给你几点小建议:
第一、勿熬夜、早休息,尽量在11点就能休息
第二、调整饮食,以清淡少盐为主,多吃绿色蔬菜水果
第三、少吃油炸甜腻的食物,不吃巧克力,少吃动物性脂肪
第四、别喝酒、多喝酸奶,酸奶中有优 质蛋白并且含有乳酸菌,对肝很好的。
再就是多运动,男孩子打打篮球,跑跑步,我除了坚持上面的东西外,还吃着体恒健的养肝片来降酶养肝,现在已经好了,也希望这经历能帮到你!
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