第1个回答 2013-07-14
睡前喝牛奶,第二天晒太阳,多锻炼。因为睡前喝牛奶有利于钙在体内的合成,晒太阳促进维生素的活性,加强对钙的吸收,但是不要每天喝牛奶,隔一天喝一次,。。。。。因为牛奶中含有很多蛋白质,人体在消化蛋白质时,会产生强酸物质---氨素,因此有一种细胞又将骨头上的钙转化成碱性物质与-氨素中和,使大量钙流失导致骨质疏松,,这是很多人都不知道的。外国人每天喝牛奶吃高蛋白食物,而中国人牛奶喝得少,但得骨质疏松的也少,,就是这个原因。大多数人都知道,钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。因此很多人都认为,如果用骨头熬汤,就能将骨头中含有的钙熬进汤中,通过喝汤就能够达到补钙的效果。一般煲汤都是用水煲而不加任何的酸性调料,汤中不会形成钙沉淀,故汤中的钙含量实际上与水中钙含量接近,其数值并不高。
除非将骨头一直熬成骨头渣,连渣一起摄入,但实际上,不会有谁熬汤一直将骨头熬成骨头渣,因此,普遍意义上的骨头汤中的钙含量,只有牛奶的几十分之一。因此,喝骨头汤能补钙是一个认识误区。要想增加骨头汤的钙,可在骨头煲软之后,加适量的醋,以溶解骨头中的钙。祝你身体健康,望采纳。
第2个回答 2013-07-04
ps:以下均不考虑基因的问题。172不算矮,只是也不能说高。要高的话,适量的运动(不能过多,脚的负荷过强只会“结实”,不会高),充足的营养(这个就不用解释了吧),充足的睡眠(这个很重要,姚明刚开始训练的时候只有190左右,教练不是让他坚持训练,而是强迫他每天睡16个小时)。另外,男人的增高的年龄其实很长(女的一般15岁就差不多结束了,这就是老人们说的:女生高 前期,男生高后期),我爸25岁结婚后还高了3公分。你现在高中,学习生活比较紧张,高不起来是很正常的,不要有太大的心理压力,顺其自然吧。最后希望你能180!
第3个回答 2013-07-09
其实不用太担心,男孩子本来发育就比女孩慢,我弟也是高二高三才开始长个的。不过你迫切想长高,平时可以多跑跑跳跳,我有个同学就是高中时经常自己没事就扣篮跳高那样,结果长得还挺高的
第4个回答 2013-07-04
运动,补钙是关键。如果你父母身高有限那么你还有遗传的因素限制身高,要打破遗传这个后天努力的可能很小。除非先天基因突变。后天努力也可以不过很辛苦,需要经常运动打破人体极限。而且有危险性,建议不要轻易尝试,顺其自然为好。