长久跳绳体型变化

Question

如题所述

Answer 1

想要锻炼身体，不一定要去健身房，也不一定需要请昂贵的教练，很多运动项目对身体十分有利，而且还适合在家里练习。跳绳就是其中一项活动，每天只需要在自家楼下就可以完成锻炼，不需要太大的地方，而且长久跳绳体型变化会很大，对减肥、健身都十分有利。
长久跳绳后会带来哪些体型方面变化呢？
1.身体反应会越来越迅速
跳绳是一个锻炼身体协调性的运动，这个运动能让你手和脚的配合度提高，慢慢地反应越来越迅速。
2.形体越来越美
长期坚持跳下去，不仅身上的赘肉会少了，整个身体给人的感觉都是健康的。
3.会越来越勤奋
在坚持跳绳的过程中，你会摈弃很多坏习惯，比如拖延症、懒癌等。每个坚持跳绳一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
4.会严于律己，原则性越来越强
坚持跳绳，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求很高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
5.社交圈子更丰富，人生会变得更精彩
魅力，自信，健康的你会拥有更多的目光注意到你，你也会加入更多正能量的圈子，享受圈子带来的成功，人脉的增加正是你事业成功的途径，你的人生从此更精彩
坚持一周后
刚开始跳绳，也许你的手臂、小腿会酸痛。但这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，你的身体却已开始发生正向的改变，跳绳的初体验让你的流汗增多，身上多余的脂肪开始燃烧。
坚持一个月后
坚持一个月的跳绳让你已经掌握了跳绳的基本技术。如何你的饮食得当，你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。而为了保卫跳绳的成果，更加对自己的饮食要求严格，控制食欲已经不是什么难事，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。
坚持一年后
在坚持了一年以后，你会发现你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以连续跳好几千个了。
你坚持跳绳的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题了，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！