第1个回答 推荐于2017-11-25
其实两种器械对于有氧运动都是非常有效的,我个人认为要取决你健身的目的。
如果你现阶段以减脂为主,那么跑步机应该作用更大,因为人在跑动时对身体的冲击是全方位的,从下肢到躯干到上肢都要参与,消耗的热量自然多些。即使以后做一般性健身,通过控制时间、速度可以达到不同的效果。
单车的趣味性比跑步机要强,但运动效果取决于你对运动技巧和方法的掌握多少,不同的骑行姿势消耗的热量是不同的,但不管哪种姿势,只要长期坚持,都会让你有个健康的身体。
以上只是我的个人分析,供你参考。
补充:如果你不需要经常性的做减脂运动,那么单车是完全可以达到健身效果的。本回答被网友采纳