舒肝理气吃的食物：
一、玫瑰花
玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
二、合欢花
合欢花具有解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。
三、香蕉
香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离职可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。
四、山楂
山楂善于顺气活血、化食消积。但食用要适量，胃酸过多的人要慎用。若是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。
五、柑橘
柑橘有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰，理气消滞。
六、萝卜
萝卜擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
【扩展资料】
一、疏肝理气忌吃
1、忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品。
2、忌食肥甘味的食物。
3、忌食油炸类食物。
二、肝脏调养食疗方
1、养肝散
取当归、白芍、柴胡、白扁豆四种药材按照1：1：1：1等量，打成粉，每晚睡前取3克，开水送服，尤其适合30岁以后的女性日常养肝服用。
2、菊芹粥
白菊花15克、连根芹菜30克一起煎水，煎好之后的水和绿豆30克、薏米150克、去皮荸荠20克一起煮粥，一天之内分两次使用，特别注意不要放糖。
3、四逆散
作用是疏肝理气。做法是柴胡、芍药、枳实、甘草各6克，加适量水煎服，一天两次，每次一升，温热服用。如果女子有月经不调、乳房胀痛、痛经等现象可以用这个方子。
【参考资料】
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