第1个回答 2015-07-26
您这个办法要实行的话,必须要注意一些细节。古人早有“过午不食”的说法,只是你对自己也不用太苛刻,晚餐少吃些水果还是可以的,在下午五点以后尽量不吃东西就行,希望健康瘦身。
当然你晚餐少吃,并不意味你中午可以猛吃,那也是达不到效果的。而且还要注重食物的选择,建议你平时不要吃热量高的油炸食品,糕点,糖果,碳酸饮料。饮食要平衡搭配,多选择蔬菜水果,但也不要忽视了蛋白质的供给,这是身体所必须的,少吃多餐,减少你的饥饿感。
如果你坚持的话,在加上适当的运动当然更好,半年之类十斤应该是没问题的。
你是165CM,到130斤就可以算是基本正常,到120斤就基本标准了,祝你成功!