荷兰国家公共卫生与环境研究所的科学家的研究报告称,每天喝1杯果汁可以降低将近25%中风风险,隔天喝1杯可降低20%中风风险。
英国《每日邮报》21日援引研究人员的话报道:“我们发现了纯果汁的好处,只是吃整个水果更好,因为它的好处更确定。”
扩展资料
想要摄取水果中的营养物质,最好还是将水果洗净即食,或者吃水果沙拉,这样才更加营养、健康。据《科技日报》报道,榨果汁时需要注意以下几点,以便更好地保存果汁营养。
榨汁前,最好用开水烫一下果蔬,这样可以使其更软、更容易出汁,颜色也会更鲜艳。
榨汁时,不要去掉桔类水果的白色网层。桔类的白色网层富含维生素C和生物黄酮素,对人体有很高的营养价值。
榨汁后,最好不要去掉果汁上的泡沫,并尽快饮尽,避免营养流失。通常鲜榨果汁上会漂浮一层泡沫,大多数人认为这些泡沫没有营养,因此会将其去掉。其实不然,这层泡沫富含酵素,饮用后可以帮助人体抗炎抗菌,增强免疫力。
参考资料来源:人民健康网-每天一杯果汁,降低近25%中风风险
参考资料来源:人民健康网-鲜榨果汁很美味 但水果仍无可替代