过量吃糖会影响人的身心健康，人可以不吃糖吗？对你的健康没有不良影响，除了你可能会后悔没有品尝甜食。从营养平衡的角度来看，糖果中的糖属于添加糖，人体必需的糖可以被各种主食、蔬菜和水果吸收，因此糖果并非不可缺少。而且从健康的角度来看，在过量摄入甜食中没有额外的添加糖，更有利于健康，甜意味着，毕竟，大量的糖和热量，并完全控制它们，以减少蛀牙和肥胖、糖尿病、痤疮、身体发炎等危险，即使一辈子不吃甜食，也只会危害健康。在中国的饮食指南和世界卫生组织的建议中，明确提到限制添加糖的摄入更有利于健康，最大摄入量不应超过50克，不仅包括糖果中的糖，还包括各种饮料、糖果和蜂蜜中的糖。不吃甜食对身体无害，而且对身体有益。
我们可以在日常饮食中获得足够的糖而不需要额外的补充。但是甜食是令人愉快的，所以许多女性更喜欢甜食。如果你吃太多蜂蜜、饮料、糖果、甜点或奶酪等食物，很容易导致一种新的疾病，称为甜味综合症，过量摄入糖会增加胰岛素的分泌，加速胆固醇的积累，导致胆固醇、卵磷脂等胆汁严重失衡。更重要的是，过多的糖分会转化为脂肪，影响食欲，阻碍维生素和其他营养物质的摄入，导致女性超重。因此，为了自己的健康，通常还是要控制糖的摄入量，少吃甜食。
一个从未吃过糖果的人不应该影响他的健康。我们认为甜食通常指的是零食和水果，但实际上蔬菜中有很多甜食，大米中有糖。这个范围有点狭窄，但就我个人而言，不吃甜食并不重要，但不吃甜食也不重要，因为你可以从其他物质中得到一些糖，比如大米，其中含有淀粉，它会被身体中的酶转化成糖。
事实上，少吃糖对身体是健康的，因为多吃糖会变成脂肪，对皮肤不好，长粉刺、发黑，现在浅食主义更流行，都是吃健康养生，对身体好得多。我自己也不吃糖，而且在需要的时候，也用一些抗糖变化，就是为了控制体重，还不长痘痘。
人不可以完全不吃糖
果不吃糖，可能造成体内营养不均衡，而且不需要专门摄入单糖，蜂蜜等成分中含有果糖。