主æï¼çè å¹²é»é ± é²å§ è麻 è±çç¢ è¾£æ¤ç¢ 麻æ¤ç¢
è¾ æï¼ç å³ç²¾ ç³ æé é¦æ²¹ ç±³é
1ãé ç§å¹²ï¼å°ç«å° 麻æ¤/è±æ¤ çåºé¦å³ï¼ç¨æçæº/æé¢æå¼ç¢ï¼å¾ ç¨
2ãçèåæ1cmè§æ¹ççèç²ï¼é ä¸ç¨å¾®å¤æ¾ä¸ç¹æ²¹ï¼ççï¼é²å§å»ç®ï¼åç¢æå§æ«ï¼å¾ çèççåï¼æ¾å ¥é ä¸ä¸çèä¸èµ·ç ¸ççå»)çèçåºå¾ ç¨
3ãè±çç±³ç¨æ¸©æ°´æµ¸æ³¡ï¼å»è±çç±³ç®ï¼èµ·é åæ²¹å¾ 2æçæ¶ï¼æ¾å ¥è±çç±³ç¸å¶å¾®é»ï¼æåºæ¾åï¼ç¨æçæº/æé¢æå¼æè±çç¢ï¼å¾ ç¨ã
4ãç¸å¶è¾£æ¤ç¢ï¼å°ç«ä¸ä¸åæ å¨ï¼è¾£æ¤æ²¹çº¢çº¢çï¼ä¸æ²¡æçè¾£æ¤å³éæ¶ï¼æ¾å ¥å¹²é»é ±ï¼å åæ æã
5ãä¸æ¬¡å å ¥éº»æ¤/è±æ¤ãæé ï¼æ²¡è¿å¹²é»é ±ï¼æç¨äºå¿«1ç¶ï¼çãå³ç²¾ãç½ç³ï¼çèï¼ä¸åæ æï¼ä½ç ®æ²¸åï¼æ¾å ¥1å°ç±³éåå°è®¸é¦æ²¹ã
6.ç ®å§ï¼ç ®å°ä½ è§å¾ç²ç¨ 度åéï¼å¿«èµ·é åï¼åå ¥çè麻ã
1 å
åæ²¹å°çèæ«ççï¼ååºæ¥ï¼é
å
åæ²¹åçé²è¾£æ¤æ«ï¼ççä¹ååºæ¥ï¼é
å
åæ¾å
¥æ²¹ï¼ä¾æ¬¡æ¾å
¥è±ç£é
±ãé»å¹²é
±ãçªèé
±ãåç§è°æï¼ä¸åç¿»çï¼æé
±çç(ç¨å°ç«)ã
2 æçèåè¾£æ¤æ«æ¾å ¥é ±ä¸ï¼ç»§ç»ç¿»çï¼çäºçåºå³æã
1 é æï¼ç²¾ç¼æ¤ç©æ²¹ãé»è±åé ±ãå°é»çèãè¾£æ¤ãç½ç³ãè±çãå³ç²¾ãè±ãå§ãèãåè´µè¾æï¼å±±æ¢¨é ¸é¾ãä¹è麦è½é ãèµ·é ¥æ²¹ï¼ææ°§ååï¼
2 éç¨çåäººå®¶ä¼ ç»çèªç¶åé µå·¥èºï¼ç»ä¸¤ä¸ªæ以ä¸çèªç¶å æå¶å¶å¤åæ±é»è±é ±ï¼é 以å°é»çèåå°é»ç骨ç¬å¶çåæ±çå¤ï¼å ¨æ±å¤æä¸å¤ç¬å¶30天以ä¸ï¼å°å ¶å å ¥èªç¶æå¶çé»è±åé ±ä¸å°é»çèä¸ç¬ï¼ç»3å°æ¶ç¬å¶èæå ·æç¬ç¹é¦å³åå£æçå ¨æ±çèé ±ç³»åã
é¦èçèé ±åæ³
主æ é¦è 12个 çè 500g æ²¹ç¸è±çç±³ 50g è¾ æ èæ²¹ 2汤å è±ç£é ± 2汤å è±è± 1汤å é£ç¨æ²¹ 4汤å é«å¿è±ç£ 2汤å
1 åå¤å¥½é¦èï¼æåç¨æ°´æ³¡åã2å°é¦èç¨ååæé¦èç²ã
3çèæ´åï¼åæèç³ã4å å ¥èæ²¹5å å ¥è±ç£é ±ã
6å åæåï¼è å¶15åéã7åå¤ç¸å¥½çè±çç±³ã
8å°å ¶è£ è¿ä¿é²è¢ï¼ç¨æé¢æå°å ¶æç¢ã
9ååºè±çç¢å¾ ç¨ã10å°è±è±ç¨ååç¢ã
11ç§çé ï¼æ¾å ¥é¦èç²ã
12ç¨ä¸ç«ï¼å°é¦èçæ°´åçå¹²ã
13çè³é¦è表é¢åéé»è²ï¼å°é¦èååºå¾ ç¨ã
14åé çæ²¹ï¼æ¾å ¥è å¶å¥½ççèç²ç¿»çã
15ç¨ä¸ç«ï¼çè³çèç²è¡¨é¢åç¦é»è²ã
16å å ¥è±è±ç¢ã 17å å ¥é«å¿è±ç£ã
18é²åç¿»çå°æ¯ä¸åçèç²é½è¢«é ±æ±å 裹ã
19æ¾å ¥ç好çé¦èç²ï¼æ¾å ¥ç¢¾ç¢çè±çç²ã
20ç¨é²åç¿»æååï¼è±èçèé ±å°±ç好