核桃补脑是真的吗

Question

如题所述

Answer 1

核桃补脑是真的，而且核桃是干果，它的营养价值丰富，它富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有调节血脂，补脑健脑等功效。你们看剥开的核桃是不是很像人的大脑。

核桃生长在大山深处，这里环境极好，无任何污染。核桃仁含有丰富的营养素，除蛋白质、脂肪、碳水化合物外并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一，长期食用核桃有很好的作用。建议每天吃3到5个。

常吃核桃能减少患抑郁症、癌症和老年痴呆症等的几率。核桃中含有一种特殊脂肪酸，这种脂肪酸可以减少患抑郁症、癌症和老年痴呆症等的几率。每天吃两三个核桃，可以大大降低患乳腺癌和肿瘤的几率。

降低患糖尿病的风险。 因为核桃中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。因此每周坚持食用坚果的患2型糖尿病的风险减少近30%。 减除压力。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。 

核桃可以让头发保持黑发。经常吃核桃，可以黑头发。一天用量是3到5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。核桃可以改善睡眠质量。因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法可配黑芝麻，捣碎，睡前服用，能收到良好的效果。

核桃是干果，它具有这么多功效，是不是很想吃核桃了。

Answer 2

核桃仁真的可以补脑吗？
吃核桃可以补脑，但不是因为核桃形状像大脑，而是因为它含有许多大脑需要的营养物质。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，这些是脑细胞及神经递质形成的重要原料，能提高脑细胞活性。同时，核桃中含有维生素B6、维生素E及钙、铁、锌等，可以防止脑细胞老化、缓解大脑疲劳。所以适当多吃核桃有助于增强大脑记忆力、延缓衰老、改善神经衰弱等症状。
但过多食用则可能会造成消化不良。

Answer 3

核桃具有较高的营养价值，主要体现在有助于胎儿发育、儿童成长、美容养颜、延缓血管老化等方面。

1.胎儿发育。孕妇在怀孕期间适量吃核桃，可以通过摄取核桃中富含的维生素E来维持自身机体的正常代谢，进而保证胎儿的正常发育，有利于生出体质健壮的婴儿。

2.儿童成长。核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、胡萝卜素、B族维生素、矿物质锌等营养物质，这些物质可以参与儿童身体和智力的发育过程，从而帮助儿童健康成长。

3.美容养颜。核桃仁中所含有的亚油酸和维生素B具有滋润皮肤、美容养颜的功效，所以适量吃核桃有利于美容养颜，尤其是皮肤正在皱缩的中年人。

4.延缓血管老化。核桃仁中含有的亚油酸、亚麻酸、磷等微量元素，对防止老年人心脑血管硬化有一定作用，而且还能滋养脑神经，因此适量吃核桃能够帮助延缓心脑血管的衰老。