孩子补铁的食谱有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的日常生活中很多家长都很担心孩子的营养，如果孩子出现了缺铁，那么可能会引发缺铁性贫血，产生这个疾病之后，可能会出现的症状有浑身乏力，没有食欲，身体消瘦，精神差，生长缓慢等，所以给孩子补铁非常重要，在我们的日常生活中，很多食物中都含有丰富的铁元素，可以通过这些食物来帮助孩子补铁。孩子补铁的食谱有哪些？想要给孩子补铁，就可以让孩子吃一些铁元素含量比较高的物质，比如动物肝脏，菠菜，瘦肉，动物血，鸡蛋黄等，可以给孩子做做猪肝瘦肉粥，猪肝菠菜汤等。

一.猪肝瘦肉粥

孩子缺铁，可能会导致缺铁性贫血，会影响孩子的生长发育，那么我来给大家介绍一个猪肝瘦肉粥，猪肝和瘦肉都是铁元素含量比较高的，就猪肝瘦肉粥需要用到的食材，有猪肝和瘦肉。首先我们将猪肝和瘦肉清洗干净，把猪肝捣碎，把瘦肉切成肉末，我们准备一些大米清洗干净，放入锅中加入大量的水，大火烧至沸腾转，小火慢慢熬制，胃疼的时候，我们可以加入猪肝，再过一会儿就可以加入瘦肉，熬制20分钟左右就好了，在上面撒一些葱花，美味又健康。

二.猪肝菠菜汤

猪肝和菠菜都是铁元素含量比较高的食物，猪肝菠菜汤有利于给孩子补充身体里面的铁元素。首先我们准备猪肝和菠菜，将猪肝和菠菜分别清洗干净，在锅里面加入少量的油，倒入一些姜片进行翻炒，然后在锅里面加入水，水沸腾之后，我们加入猪肝，加入盐和鸡精，这时候我们再加入菠菜，煮菠菜的时间不要太长，这样简单又健康的猪肝菠菜汤就好了。以上只是小编个人的看法，那么你觉得什么食谱最容易给孩子补充铁呢？

Answer 2

孩子补铁的食谱有猪血粥，鸡肝粥，鸡汤粥，猪肝粥，蒸鸭血，这些食谱都非常的有营养，可以帮助孩子补充铁元素，可以提高孩子的免疫力，让孩子变得更加健康。

Answer 3

西兰花加火腿，米饭，芹菜，菠菜，香菜，豆芽，木耳，等等，这些食谱都是很不错的，而且都可以补充铁元素，宝宝的身体也会越来越健康。

Answer 4

可以吃一些动物的内脏，菠菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，芹菜，生菜，油麦菜，牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉。