跑步会让腿变粗吗

Question

我们每天早上去学校跑4圈，跑得不快，主要是为了锻炼身体。
那小腿会变粗吗？要怎么做才能使小腿不长肌肉，好像腿比以前结实了

Answer 1

搂主,跑步如果方法不当会造成小腿粗壮.
但是,只要不进行大强度的腿部力量训练,同时,每次训练过后都做足放松训练的话,不会粗腿反而会让腿变细.

慢跑是有氧运动,无论你是锻炼身体还是减肥,4圈的量有些少.
如果要想有氧运动发挥作用,至少保证20分钟以上的时间(中间不可停).当然,开始的时候可以减些量,让身体慢慢适应.

至于放松运动,注意拍拍腿,舒展舒展身体,此外做做拉伸运动.

还有问题可以给我发百度消息.

以上答案如需借用请注明askeryym，谢谢~！

参考资料：经验之谈~我是体校田径队队员~

Answer 2

运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少，脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。

Answer 3

慢跑的话需要把你的时间增加,不只是4圈能解决问题,尽量把自己的跑步的时间放在30分钟至40分钟之间,速度不用太快,这样的话你的腿有可能会变的细一点

Answer 4

会耶~
你看那些跑步的运动员·腿都好粗
你尽量用慢走的啦`要小心肌肉减不掉哦!

Answer 5