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    • 爱打呼噜的人怎么一招远离打鼾？

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    推荐答案   2020-12-24

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    如何有效控制打呼噜?止鼾小妙招!答：选择适当的枕头，高度、弹性这些都会影响呼吸的畅通，选择一个合适的枕头让呼吸顺畅自然就不会打呼噜了。对于肥胖者，要积极减肥，通过加强运动减轻体重。此外还可以采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制...
    如何才能防止晚上睡觉打呼噜?最简便的方法.答：方法一：侧卧睡姿睡觉 最简便的方法就是尽可能地采取侧卧的姿势睡眠，因为侧着身体睡觉，可以有效地减少打呼噜的情况发生，而且向右侧卧对于身体健康也比较有益，因此，如果不想打呼噜，不妨可以在睡觉时都采取右侧卧的睡姿。方法二：睡前喝点蜂蜜 蜂蜜能够起到很好的润喉作用，所以想要防止打呼噜，可以...
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