高尔夫运动对眼部、颈部、肩部、腰椎都有很好的放松、锻炼效果。高尔夫击球动作是全身的整体运动，通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力于一身的完整动作。长期坚持高尔夫运动，还可以促进血液循环、改善新陈代谢、降低血脂、增大肺活量。
高尔夫作为全民运动推广，还在于其相对舒缓、悠闲，适应人群非常广泛。对于小朋友而言，高尔夫运动能使得大脑充分有氧呼吸，从而提高记忆力。
对于上班族而言，则有利于缓解久坐带来的腰肢疼痛；对于爱美人士而言，高尔夫有助于腰腹减脂、消除赘肉；对于上了年纪的人群，高尔夫可滋养腰椎，防止腰椎间盘突出，可谓真正是老少咸宜。
扩展资料
打高尔夫的相关规定：
1、当整个球处在界外时，球为出界；判断标准是界线柱最内侧的点在地面上的连线，或有些情况下为边界线。
2、当球的任何部分接触到水障区标记线时，球就是处于水障区了，要记住标志柱本身也是水障区的一部分。
3、当球的任何部分接触到果岭时，球就是位于球洞区了，如果球在果岭边缘，有一部分突出于果岭之外，则不能算是在球洞区。
参考资料来源：人民网-全民健身，高尔夫养生益处多
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-31
一、对于心脏方面的好处
在打高尔夫球的过程中，会在很大程度上提升你体内的摄氧量，从而增大向身体各个器官传输氧气的含量。这样对心脏以及心血管功能有很大的好处，会增强心脏及心血管功能等器官。从而达到预防各种心脏性疾病，因为心脏类疾病一旦患上就很难治好，而且对身体损伤极大，所以坚持打高尔夫球，对心脏方面有很大的好处。
二、对于血管方面的好处
经常打高尔夫球会加快身体中的血液加速循环，这样的好处是能促进身体中的新陈代谢，对身体有很大的好处。而且血液加速循环的话，血液的质量也是非常好的。据调查，经常打高尔夫球的人，很少会患有高血压和高胆固醇。因为打高尔夫球能有效降低血脂和胆固醇，对血管方面有很大的好处。
三、对颈、肩、脊背方面的好处
现在对于很多上班族和上学的学生来说，要经常在书桌和电脑桌前，一坐就是一整天。这样对人体颈椎以及肩膀和脊椎方面的损害是很大的，而且这些损伤对人体来说都是不可逆的。而通过打高尔夫球能很好地改善这些，因为在打高尔夫球时，需要挺直背部，如果长期这样坚持下去，那么将在很大程度上恢复这些损伤。
四、增强骨骼方面的强度
在打高尔夫球前，要做很多方面的练习，这样才能更好地打好高尔夫球。而在这些训练中，负重练习就显得很有作用了，它能让骨骼变得很结实。长期坚持训练的话，能提升各个骨关节的强度，和韧带的柔韧性。尤其对中老年人有用，因为对于上了年纪的老人，骨量会大量流失，骨质也会变得很疏松坚持打高尔夫球对增强骨骼方面很有帮助。
五、有助于锻炼肌肉
不只是那些高强度的运动才能锻炼肌肉，那样的话不仅对身体有损伤，还没有什么好的效果。而打高尔夫球就不一样了，长期打高尔夫球能很好的锻炼心脏肌肉、胸腔肌肉以及腰部臀部等部位都肌肉。而且不用担心会造成负荷过重，损害身体等问题。其实打高尔夫球除了能锻炼肌肉还能使肌肉变得富有弹性，增加毛细血管中的血管数量。
结语：打高尔夫球的作用真的很大，真可谓是从头到脚，由内而外地锻炼和改善身体。不过不能由于一时兴起才去锻炼，要长期地坚持下去，才会有效果的。不过要适量，不能长时间锻炼，要注意休息。打高尔夫球的同时，同样也要注意安全，身体安全最为重要。本回答被网友采纳
在打高尔夫球的过程中，会在很大程度上提升你体内的摄氧量，从而增大向身体各个器官传输氧气的含量。这样对心脏以及心血管功能有很大的好处，会增强心脏及心血管功能等器官。从而达到预防各种心脏性疾病，因为心脏类疾病一旦患上就很难治好，而且对身体损伤极大，所以坚持打高尔夫球，对心脏方面有很大的好处。
二、对于血管方面的好处
经常打高尔夫球会加快身体中的血液加速循环，这样的好处是能促进身体中的新陈代谢，对身体有很大的好处。而且血液加速循环的话，血液的质量也是非常好的。据调查，经常打高尔夫球的人，很少会患有高血压和高胆固醇。因为打高尔夫球能有效降低血脂和胆固醇，对血管方面有很大的好处。
三、对颈、肩、脊背方面的好处
现在对于很多上班族和上学的学生来说，要经常在书桌和电脑桌前，一坐就是一整天。这样对人体颈椎以及肩膀和脊椎方面的损害是很大的，而且这些损伤对人体来说都是不可逆的。而通过打高尔夫球能很好地改善这些，因为在打高尔夫球时，需要挺直背部，如果长期这样坚持下去，那么将在很大程度上恢复这些损伤。
四、增强骨骼方面的强度
在打高尔夫球前，要做很多方面的练习，这样才能更好地打好高尔夫球。而在这些训练中，负重练习就显得很有作用了，它能让骨骼变得很结实。长期坚持训练的话，能提升各个骨关节的强度，和韧带的柔韧性。尤其对中老年人有用，因为对于上了年纪的老人，骨量会大量流失，骨质也会变得很疏松坚持打高尔夫球对增强骨骼方面很有帮助。
五、有助于锻炼肌肉
不只是那些高强度的运动才能锻炼肌肉，那样的话不仅对身体有损伤，还没有什么好的效果。而打高尔夫球就不一样了，长期打高尔夫球能很好的锻炼心脏肌肉、胸腔肌肉以及腰部臀部等部位都肌肉。而且不用担心会造成负荷过重，损害身体等问题。其实打高尔夫球除了能锻炼肌肉还能使肌肉变得富有弹性，增加毛细血管中的血管数量。
结语：打高尔夫球的作用真的很大，真可谓是从头到脚，由内而外地锻炼和改善身体。不过不能由于一时兴起才去锻炼，要长期地坚持下去，才会有效果的。不过要适量，不能长时间锻炼，要注意休息。打高尔夫球的同时，同样也要注意安全，身体安全最为重要。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-31
打高尔夫有什么好处？
蓝茵高尔夫
2019-03-28
订阅
高尔夫是一项运动强度不高的舒缓悠闲性运动，适应人群非常广泛，上至80岁爷爷，下至3岁宝宝，都可以参与这项运动，可以说经常打高尔夫的益处是非常多的，今天蓝茵高尔夫就来跟大家讲讲，针对不同人群，打高尔夫都有哪些好处~~
1.孩子打高尔夫的好处
高尔夫是一项亲近大自然的户外运动，小朋友们在打球时，大脑也能充分的有氧呼吸，因此坚持打高尔夫的孩子不仅可以强身健体，还能促进脑部发育。作为一项高贵优雅的绅士运动，高尔夫非常讲究礼仪与规矩。孩子长期处于这种环境中，可以养成礼貌谦让的优秀品格，懂得时刻为他人着想。另外，孩子在高尔夫球场上会结识一群志趣相同的小伙伴，不仅开拓了视野，增长了见识，还加强了与别人的沟通交流能力，一举多得。
2.女人打高尔的好处
高尔夫击球动作是通过腰部发力带动上肢将球击出的全身整体性运动。经常进行高尔夫运动可以消除腰腹部赘肉，增加腰肌和腹肌，长期坚持身体线条会越来越完美。除此之外，打高尔夫还能培养优雅稳重的气质与礼貌谦和的品质，提升人们整体的魅力，个人气质也会因此得到提升。而经常待在高尔夫球场进行有氧运动，能使身体各器官的状态逐渐提升，思维会变得更清晰，保持更加青春乐观的心态，延缓衰老的脚步。
蓝茵高尔夫
2019-03-28
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高尔夫是一项运动强度不高的舒缓悠闲性运动，适应人群非常广泛，上至80岁爷爷，下至3岁宝宝，都可以参与这项运动，可以说经常打高尔夫的益处是非常多的，今天蓝茵高尔夫就来跟大家讲讲，针对不同人群，打高尔夫都有哪些好处~~
1.孩子打高尔夫的好处
高尔夫是一项亲近大自然的户外运动，小朋友们在打球时，大脑也能充分的有氧呼吸，因此坚持打高尔夫的孩子不仅可以强身健体，还能促进脑部发育。作为一项高贵优雅的绅士运动，高尔夫非常讲究礼仪与规矩。孩子长期处于这种环境中，可以养成礼貌谦让的优秀品格，懂得时刻为他人着想。另外，孩子在高尔夫球场上会结识一群志趣相同的小伙伴，不仅开拓了视野，增长了见识，还加强了与别人的沟通交流能力，一举多得。
2.女人打高尔的好处
高尔夫击球动作是通过腰部发力带动上肢将球击出的全身整体性运动。经常进行高尔夫运动可以消除腰腹部赘肉，增加腰肌和腹肌，长期坚持身体线条会越来越完美。除此之外，打高尔夫还能培养优雅稳重的气质与礼貌谦和的品质，提升人们整体的魅力，个人气质也会因此得到提升。而经常待在高尔夫球场进行有氧运动，能使身体各器官的状态逐渐提升，思维会变得更清晰，保持更加青春乐观的心态，延缓衰老的脚步。
第3个回答 2020-10-31
打高尔夫的好处益处
打高尔夫的好处1、强身健体
高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，而且作为一项在户外进行的运动，可以让孩子充分享受阳光与氧气，达到强身健体、健康发育的目的。
打高尔夫的好处2、培养优雅稳重的举止和气质
作为一项绅士运动，高尔夫崇尚的是高尚品德和优雅气质。高尔夫选手在任何时候都应该表现出礼貌谦让的运动精神，随时为他人着想，在这样的环境下有易于培养孩子从小就养成礼貌谦让的习惯，懂得为他人着想的性格，有助于孩子的健康成长。
打高尔夫的好处3、培养独立性和判断思考能力

有人形容高尔夫的18洞就好象人生，峰回路转，困难重重，有时欣喜、有时烦恼。独立面对各种困难，正确的判断、缜密的思考，得出解决方案，并承担一切后果。虽然是在打球，但更象是接受生活的磨练。打高尔夫的孩子有着超越年龄的成熟与自信，独立性和处理问题的能力都比较强。
打高尔夫的好处4、培养良好的心理素质
蜜罐里长大的独生子女，处处被宠爱呵护，往往面对挫折不知所措，而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛，而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都让您的孩子获益终生。
打高尔夫的好处5、培养自觉自律的精神
高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。
打高尔夫的好处6、与不良爱好分手

现在，很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼，而高尔夫让孩子们有了一项可以“沉迷”的健康运动。经过调查，一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可以让这一项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好。
打高尔夫的好处1、强身健体
高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，而且作为一项在户外进行的运动，可以让孩子充分享受阳光与氧气，达到强身健体、健康发育的目的。
打高尔夫的好处2、培养优雅稳重的举止和气质
作为一项绅士运动，高尔夫崇尚的是高尚品德和优雅气质。高尔夫选手在任何时候都应该表现出礼貌谦让的运动精神，随时为他人着想，在这样的环境下有易于培养孩子从小就养成礼貌谦让的习惯，懂得为他人着想的性格，有助于孩子的健康成长。
打高尔夫的好处3、培养独立性和判断思考能力

有人形容高尔夫的18洞就好象人生，峰回路转，困难重重，有时欣喜、有时烦恼。独立面对各种困难，正确的判断、缜密的思考，得出解决方案，并承担一切后果。虽然是在打球，但更象是接受生活的磨练。打高尔夫的孩子有着超越年龄的成熟与自信，独立性和处理问题的能力都比较强。
打高尔夫的好处4、培养良好的心理素质
蜜罐里长大的独生子女，处处被宠爱呵护，往往面对挫折不知所措，而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛，而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都让您的孩子获益终生。
打高尔夫的好处5、培养自觉自律的精神
高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。
打高尔夫的好处6、与不良爱好分手

现在，很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼，而高尔夫让孩子们有了一项可以“沉迷”的健康运动。经过调查，一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可以让这一项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好。
第4个回答 2020-10-31
强身健体
高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，而且作为一项在户外进行的运动，可以让孩子充分享受阳光与氧气，达到强身健体、健康发育的目的。
2、培养优雅稳重的举止和气质
作为一项绅士运动，高尔夫崇尚的是高尚品德和优雅气质。高尔夫选手在任何时候都应该表现出礼貌谦让的运动精神，随时为他人着想，在这样的环境下有易于培养孩子从小就养成礼貌谦让的习惯，懂得为他人着想的性格，有助于孩子的健康成长。
3、培养独立性和判断思考能力
有人形容高尔夫的18洞就好象人生，峰回路转，困难重重，有时欣喜、有时烦恼。独立面对各种困难，正确的判断、缜密的思考，得出解决方案，并承担一切后果。虽然是在打球，但更象是接受生活的磨练。打高尔夫的孩子有着超越年龄的成熟与自信，独立性和处理问题的能力都比较强。
4、培养良好的心理素质
蜜罐里长大的独生子女，处处被宠爱呵护，往往面对挫折不知所措，而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛，而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都让您的孩子获益终生。
5、培养自觉自律的精神
高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。
6、与不良爱好分手
现在，很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼，而高尔夫让孩子们有了一项可以“沉迷”的健康运动。经过调查，一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可以让这一项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好
高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动，它不仅培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，而且作为一项在户外进行的运动，可以让孩子充分享受阳光与氧气，达到强身健体、健康发育的目的。
2、培养优雅稳重的举止和气质
作为一项绅士运动，高尔夫崇尚的是高尚品德和优雅气质。高尔夫选手在任何时候都应该表现出礼貌谦让的运动精神，随时为他人着想，在这样的环境下有易于培养孩子从小就养成礼貌谦让的习惯，懂得为他人着想的性格，有助于孩子的健康成长。
3、培养独立性和判断思考能力
有人形容高尔夫的18洞就好象人生，峰回路转，困难重重，有时欣喜、有时烦恼。独立面对各种困难，正确的判断、缜密的思考，得出解决方案，并承担一切后果。虽然是在打球，但更象是接受生活的磨练。打高尔夫的孩子有着超越年龄的成熟与自信，独立性和处理问题的能力都比较强。
4、培养良好的心理素质
蜜罐里长大的独生子女，处处被宠爱呵护，往往面对挫折不知所措，而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛，而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都让您的孩子获益终生。
5、培养自觉自律的精神
高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。
6、与不良爱好分手
现在，很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼，而高尔夫让孩子们有了一项可以“沉迷”的健康运动。经过调查，一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可以让这一项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好
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