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哪些无氧运动能够减肥呢?
如题所述
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推荐答案 2020-08-03
开合跳俯卧撑,仰卧起坐,还有极速短跑,这些都是可以很好减肥的,有氧运动在其中的作用是非常明显的,另外极速骑单车也是之一。
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其他回答
第1个回答 2020-08-04
跳远,跳跃运动时主要包括助跑起跳和腾空以及落地,虽然运动的强度不是很大,这样可以消耗身体中多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。短跑,短跑主要是消耗身体中的磷酸肌酸,但是一定要长期坚持下去,每天至少要有40分钟的短跑,每周至少要达到五次,这样才能够消耗身体中的脂肪。
第2个回答 2020-08-03
运动一般都能减肥吧,不管是有氧还是无氧,消耗了能量就能在一定程度上减肥,运动量越大的减肥效果也越好。不过,要想减肥的话,有氧运动和无氧运动要结合起来
第3个回答 2021-02-28
有氧运动和无氧运动哪种运动方式更能帮助想要减肥的人燃烧脂肪
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无氧运动有
哪些
项目
减肥无氧运动
有哪些项目
答:
无氧运动的项目有:平板支撑、投掷、举重
、体后臂屈伸、冲刺、跪姿俯卧撑、桌式顶髋、
深蹲
、臀桥、箭步蹲、仰卧卷腹、仰卧抬腿、俄罗斯转体、波比跳、跳高、跳远、拔河、潜水等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而...
减肥无氧运动
有
哪些
答:
与有氧运动相比,无氧运动的减肥效果更加明显,
像哑铃操,平板支撑,卷腹运动等几种无氧运动都是可以有效的起到减肥的作用的
,大家可以试试看。 1 哑铃操增加肌肉量 动作要领:单手握住轻量哑铃,没有哑铃的可以用装满水的矿泉水瓶代替,手肘弯曲呈直角,将哑铃或者矿泉水瓶举到身体前方,然后方向,重...
有利于
减肥
的
无氧运动
答:
常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等
。上面为大家简单的介绍了几种可以帮助减肥的无氧运动,有兴趣的朋友们可以试一试。不过由于无氧运动一般都是靠爆发力运动,不能太过持久,所以建议在进行无氧运动之前可以先适当的做一些有氧运动以帮助身体适应。适当的无氧运动也是可以...
哪些无氧运动能减肥
答:
无氧运动中的
深蹲
、俯卧撑、
短跑
和跳跃等都能帮助减肥。无氧运动是一种通过高强度、短时间内爆发肌肉力量的运动方式,主要消耗的是肌肉中的糖原。以下是一些无氧运动对减肥的作用:深蹲是一种有效的无氧运动方式,能够锻炼大腿和臀部肌肉。这种运动通过刺激肌肉纤维,增加肌肉量,进而提高基础代谢率,促进脂肪...
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