我是一名刚成为高三的学生，每天总为我的学习成绩感到担忧，整天没心情做任何事，学习感到一种害怕，紧...

Question

我是一名刚成为高三的学生，每天总为我的学习成绩感到担忧，整天没心情做任何事，学习感到一种害怕，紧张。希望谁能帮帮我。

Answer 1

高三确实是比较难熬的，因为这一年，基本上是确定你最近四年的时光如何度过，尽管说要看自己，但是大环境的影响，是一个不容忽视的客观存在。而且，是最为年青的四年。你现在的状态，说实话，很消极，究其根源，是你对自己目前的状态无所适从，缺少规划，抱着破罐子破摔的心态。你一方面担忧自己的成绩，一方面又没有心情做什么事，前是果，后是因。造成了一个恶性循环。

我的建议是，从现在开始，每天的生活要有规律。

从以下方面入手：

合理安排时间。除了正常的上课时间，最要紧的就是安排好自己的休息时间，晚上11点后必须入睡，早上要早起，夏天6点半差不多吧。时间正常了，其他的就顺其自然的正常了。

 2.学习。每天上课正常上，自习根据自己精神状态安排，补短板，保长板。晚上回去了还可以抽出一个半小时左右来巩固。作为高三，英语数学这是必须要拿下来的两大块。

3.娱乐。要注重劳逸结合。高三每周应该有一天的休息时间，这一天可以分为三块，早中晚。早上可以稍微晚起一会儿，但不能太晚，比平时晚一个钟最多了。起床后可以利用中午下午的时间随便出去走走散散心，玩游戏也可以，但是晚上回来后，要对之前的功课继续，保持住学习的状态和热情。

至少你是在你刚进入高三就发现这个问题，说明你是对自己负责任的，有什么疑惑或者想找人倾诉的  å¯åŠ æˆ‘Q  2323525787

Answer 2

自己到外面运动一下，释放一下压力吧。最好出去对着天空大声的叫一声，直至叫不出来为止。这是一种减压的方法哦。

Answer 3

不用太紧张，适度的运动，学习不能一味的学，大学总是会考过的，人生还很长，就当是爬山吧，一定会到顶的，虽然上山的时候很累，坚持一下就好了，已经不到一年了。

Answer 4

没事多和父母交流，和自己的密友深度交流，适时放松一下自己，出去玩一玩。

Answer 5

作为刚毕业的学生给你忠告：学习就什么都不想，把它作为你生活的一部分，当成一种习惯。你没有那没多精力去考虑（考不好怎么办.为什么我不如别人）这些无用的东西。

Answer 6

适当的放松一下自己，不要太过于关注你的学习成绩会怎么样。我觉得你这种情况应该要跟你的爸妈说下，让他们知道你现在的状态，你爸妈应该会帮助你。你现在的情绪很让你苦恼，对你的身体和高考都不好，建议你去做心理咨询，让咨询师帮你找到问题的根源，跟你一起去解决她。希望可以帮到你，明年考个好成绩。