[俯卧撑]作下斜的，脚放在多少厘米的凳子上？

Question

就是，手在地面，脚抬高的那种！ 我想问的是，脚抬多高最合适？ 我还没练这个动作呢，准备问完马上行动！

Answer 1

当然是越高越难，这你也知道，这里我不了解你的身体状况，你可以先从10cm（这很简单），然后20cm，30cm，之后就每5cm地加，你觉得自己可以承受的，而且做得胸肌很紧绷的就好，每组做10到12个，做3到5组，之间休息1到两分钟。