发现基本上都是从心理学角度来分析的，我来说说从科技角度来讲，哪种画面更真实。帅的问题属于玄学层面，在这里不做讨论。
第一，照镜子时候，镜子里的你基本相对于镜子前的你是1：1的画像。
学过物理的应该知道镜子的成像原理，镜面基本上可以无损地将镜子前的所有光线反射回去，同时因为漫射现象，人们可以看到镜子中的自己。
而且如果人离镜子远，镜子里的人也会随着距离的拉远而变小，这也说明一件事，人在照镜子时不存在任何的畸变现象，镜像基本上会保留物体在二维上的所有信息。
同时因为这种信息足够丰富，所以可以在视觉上呈现出3D的效果。
这是人们习惯于通过照镜子观察自己的潜在原因。
第二，手机拍照，是修正后的光学魔术。
我们在看手机发布会的时候，通常会看到镜头是由许多镜片组合而成，同时会出现光圈、焦距等等名词，看起来成像原理异常复杂，但其实依然不超出初中物理光学的成像原理——光的折射，以及小孔成像。
手机摄像头会将图形或者说光信息通过镜头组合收集到CMOS上，CMOS会根据自身的感应能力，向芯片输出不同的光学数据，然后芯片会通过算法显示出光学数据所对应的图像，同时会根据一些设置对这些光学数据做不同的成像处理。
比如说业界著名的传音手机，它采用的CMOS收集的光学信息跟采用同类型产品手机的差别不大，但芯片对于光学数据的处理就会出现很大差距，传音的算法会着重于对图像中人像的捕捉、亮化、对比度调整等等，从而在成像效果上迥异于同行。
而即便有算法加持，因为小孔成像或者说折射现象并不能完整地保留被拍摄物体的信息，从而就会出现图像畸变的情况，比如说强行拍广角时候，图像边缘的线条弯曲现象，这是算法也无法处理的。
但这种畸变绝不会出现在镜子上。
所以从科学角度来讲，镜子里的自己其实更真实。这也是有些人“不上像”的原因，因为手机拍照或者说单反拍照并不能呈现完整的信息，而镜子基本上可以。
至于说到照镜子帅，那是因为当画面信息足够丰富的时候，人会更容易沉浸进去，容易产生深层次的交流，从而增添许多魅力。
不过也不排除题主真的有点丑的可能。
有人可能会反驳，镜子里明明就是你原本的模样，为什么还要说比现实的你要好看呢？因为你在照镜子的时候会不由自主的做出自己满意的表情，以及一个好看的角度，这个时候你会忽略你五官的缺点而放大优点，比如你眼睛好看，但是鼻子难看，你就会下意识侧重于看眼睛而不是鼻子。镜子里的颜值是真实的，但是在你不经意的一些小动作里无形的把自己美化了，所以说镜子里的你要比现实的你好看。至于手机相机为什么照出来不好看呢，其一，现在很多手机的相机还是不够硬核，照出来和本人外貌的差距太大。其二，人的颜值其实在动态下会更迷人，富有活力，而静态的照片的美感就要差很多。
那么，你觉得镜子里的自己和照片里的自己哪一个更接近真实颜值呢？