有关情绪的问题？

Question

如题所述

Answer 1

情绪（emotion）是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。情绪在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。 情绪也是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
做情绪管理的最根本的目的：不让情绪影响到决策。

我不知道有多少人还没有真正理解到学习情绪管理的意义。

情绪管理的最根本的目的是不让情绪影响到决策，这句话同时也意味着：学习情绪管理不是为了让你可以逃避自己的情绪和感受，不是为了让你能够在“你觉得自己不应该产生情绪的场合与情境中”就能不再产生情绪。

我相信还是有不少人想管理自己的情绪的初衷其实是想逃避自己的情绪和感受。

他们学习情绪管理本质的目的其实并不是对「情绪」的管理，他们其实是不想面对负面的情绪所带给他们的那些如焦虑、不安、恐慌等不好的「感受」。

所以在这里我们需要澄清这一点：无论你产生了多么「糟糕」的情绪，情绪本身都不是问题。

因为情绪系统是人体的一种自我保护机制，你的各种情绪都是且只是你自身各种内在反应的一个信号。

所以真正困扰你的、真正令你觉得糟糕的不是你的「情绪」，而是情绪带给你的感受，和你对情绪负面的理解。

基于以上对于「情绪」的认识，我们才能够继续讨论如何去管理你的情绪。

第一，面对和感受你的情绪。

绝大多数的「情绪问题」之所以会是个「问题」，其最根本的原因就是在于人们对于自身情绪的阻抗。

也就是说，情绪问题的关键不在于情绪，而是在于阻抗。

假设说，你是一个国王，传令官过来汇报：黑熊精把王后给抢走了，你感觉很心烦。

那么令你心烦的是什么？

是黑熊精抢走了王后这个具体的事件，而不是「传令官告诉了你这件事」，对不对？

同样对于我们的情绪而言，情绪就相当于那个传令官，它的作用就是「提醒」。

情绪的提醒作用主要表现在两个方面：

一个是对外界异常的提醒，一个是对内在异常的提醒。

比如当老板拿着他的三星手机试图炸死你的时候，你会感到对危险的恐惧情绪；

这是对外界异常的提醒。

当你在看一篇文章说到：“屌丝不配有女朋友”时，你感到愤怒；

这是对你内在异常的提醒，因为你的愤怒其实反映了你内在将自己认定为了一个“屌丝”，并且你在恋爱方便也应该是有着不少的受挫经验。

虽然这篇文章说的不一定是你，但他却挑起了你内在的、你潜意识中的一些创伤或者不合理的认知。

而情绪之所以难以管理的根本原因就在于这里：我们的内心世界，我们的内在感受会与外在的现实世界相互交叉，基本上当我们产生情绪的时候，往往都是外界和内在的失衡两者掺杂在了一起。

所以我们往往会在情绪的复杂性之前变得毫无头绪，尤其是倘若一些情景引起了我们的内在创伤，我们就绝对不会承认那些创伤，同时为了逃避面对自己，我们会让自己被情绪控制。

Answer 2

情绪管理：是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。咱们再说说情绪，情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。这样说明白吗？因为你问的就是很专业性的，我只能这么回答你。如有问题可以关注我再问我。

Answer 3

情绪问题，一个人都会遇到心情不好的时候，不管自己多难受，多痛苦，都要调节自己的心态，让自己不那么痛苦，说起来容易，做起来难，但是一定要去做，一定要让自己走出痛苦的里面，情绪要稳定才好

Answer 4

情绪，简单来说是一种不可控的意外事件。当你遇见让自己舒服的事的时候，那心情自然就会开心。但当你遇见不舒服的事情的时候情绪自然而然的会变坏。当然情绪也是可控性的，当你掌握了情绪的时候，那你就是情绪的主人，从而不会被情绪所左右。所以，做情绪的主人吧

Answer 5

为什么情绪总是低落
为什么情绪特别容易暴躁
为什么情绪总是不稳定
为什么情绪特别容易暴躁控制不住
为什么情绪会突然低落，突然暴躁
为什么情绪突然特别的狂躁
为什么情绪会突然崩溃